口臭也可用食療哦~( 二 )
勤刷舌頭 。在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔 。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì) 。
一天至少兩次口腔“大掃除” 。不止早晚，午飯后最好也“補(bǔ)刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時(shí)，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會(huì)兒，可達(dá)到更好的抑菌效果 。
堅(jiān)持半年洗一次牙 。即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因 。
防治小技巧
1、咀嚼香菜、茶葉或花生米 。
2、牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味 。
3、吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味 。
4、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑 。
5、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝 。
治療口臭的食療方
1、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效 。
原料
咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片 。
做法
洗凈所有材料咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)放入豆腐再滾20分鐘便可 。
2、生蘆根粥
專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭 。
原料
蘆根30克，大米50克 。
做法
蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火，煮15分鐘隔渣留汁加入米煮成粥，每日1劑宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效 。
3、黃瓜粥
專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭 。
原料
黃瓜50克，大米100克 。
做法
黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食 。
怎么防止口臭
1、選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次，養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣 。
2、進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的 。由于80%~90%的口臭是來(lái)源于舌背 。因此 。口腔醫(yī)生應(yīng)該教會(huì)患者正確使用舌刮匙來(lái)清潔舌面 。還可通過(guò)體外試驗(yàn) 。找出患者的主要病源菌 。選用能有效抑制舌面微生物生長(zhǎng)的漱口水進(jìn)行局部抗菌 。
3、現(xiàn)在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、過(guò)氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等 。好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡 。防止菌群失調(diào)引起的新的疾病 。
4、刺激唾液分泌或使用替代物 。由于唾液具有抗菌、殺菌 。清潔口腔的作用，治療中還應(yīng)考慮增加唾液的量和流速，增強(qiáng)舌的運(yùn)動(dòng)，咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利于減輕口臭 。
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