蛙泳的省力技巧 蛙泳如何省力
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平 。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作 。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加 。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉 。
5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的 。
6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內，以完成最后的推進動作 。
7、當雙臂準備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始 。
【蛙泳的省力技巧 蛙泳如何省力】8、嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動 。
推薦閱讀
- excel怎么輸入x的平方 x平方怎么打
- 作者是怎樣描繪桃花源的?有怎樣的用意? 桃花源的含義
- 十大名表世界排名十大名表 寶璣
- 網球握拍的方式是什么 網球握拍的方式介紹
- 測八百米的技巧 需要注意什么
- 女人吃蓮霧的好處，吃蓮霧為什么不能切半
- 冰淇淋奶油是什么奶油 冰淇淋奶油的簡介
- 銀耳拌黃瓜 銀耳拌黃瓜的做法
- 葫蘆炒面筋步驟 葫蘆炒面筋的制作方法
- 鰻魚干怎么做好吃 這樣做的鰻魚干色香味俱全