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孕婦便秘脹氣怎么辦啊？

孕婦是全家的希望，所以會受到全家人的關心和照顧，但是，懷孕的過程中會出現一系列的不良反應，會牽扯到全家人的心情 。除了妊娠期的那些反應，孕婦懷孕過程中經常會出現其他的突發狀況，而便秘脹氣就是令人頭疼的一大問題，今天小編就來給各位孕婦們幾個小小的快速治愈的辦法 。
懷孕后體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱 。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間延長，所以孕婦常發生便秘 。
【孕婦便秘脹氣怎么辦啊？】懷孕時荷爾蒙孕酮（黃體酮）使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，運動量少，容易造成便秘 。癥狀表現為，排出硬而干的大便，次數較平時減少 。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰肛門靜脈回流受阻，可引起痔瘡 。為了減輕便秘癥狀，孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當有便意時就要上廁所 。此外要經常運動 。如果醫生給你開了鐵劑藥物，應在飯后服用并大量喝水 。切記不要亂服瀉劑 。
孕期便秘的婦女，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射 。有的便秘者，經過這樣的訓練后，就能定時自動排便了 。平時在飲食方面，應經常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果 。長時間便秘者，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可造成孕婦重度貧血，因而影響胎兒的生長發育 。所以孕期便秘一定要糾正，嚴重貧血者，要積極治療 。除藥物外，食療也是糾正便秘的好方法 。每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開，有助于通便 。孕斯便秘所用瀉藥，應以潤腸和暖瀉為原則，否則會因用藥不當導致流產或早產 。因此，孕期便秘的治療應嚴格遵從醫囑，謹慎從事 。
孕婦吃粗糧，解便秘困擾
很多人知道孕婦吃粗糧更有利于讓自己和胎兒獲得全面的營養，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因為粗糧里的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收 。相對于其他食物，粗糧里維生素B損失少 。因此鼓勵孕婦吃粗糧，可以使孕婦少受到便秘困擾 。不過，因為粗糧里含有比較豐富的纖維素，而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收 。例如燕麥片如果和用于緩解孕婦貧血的補鐵劑一起吃，或者和補鈣劑一起吃，就會影響孕婦對鐵、鈣的吸收；在吃奶制品時如果同時吃纖維素含量比較高的粗糧，也會影響人體對鈣的吸收 。此外，大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收 。
孕婦懷孕期間適量補充粗糧是好事，但要注意不能和奶制品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃，最好間隔40分鐘左右 。如吃燕麥片的話，最好在餐后40分鐘左右 。
以上這些辦法各位準媽媽們記住了嗎？為了您和孩子的身心健康，請平時多注意飲食習慣，注意安全健康的運動，當真的出現這類現象時，不要慌張，用小編告訴你的這些辦法去緩解這些癥狀，相信會很快解決的，還您一個優秀的孕育環境 。

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