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女守門員訓練教程 如何訓練守門員


1、正確手型，在迎接來球時候，雙手應成W型 。做到正確的手型能夠幫你更穩地接到球 。
【女守門員訓練教程 如何訓練守門員】2、在接球過程中，雙手應該盡可能保持在你的中線位置，微微低于雙肩 。偏離位置會容易導致失球 。
3、接球姿勢，首先，雙腿不能站的太開，（高速飛來的皮球可能會穿襠而過），兩腿張開與肩同寬 。
4、接球前的準備姿勢，重心下沉，膝蓋微微彎曲，手臂張開 。重心若太高，會來不及俯身接低平球；身體下沉過度，來不及將高球擊出 。
5、接低平球時候，一定要判斷好來球方向，一腳跨出，同時另一只腳單膝跪地，注意力集中迎接來球 。
6、雙手放置于腿前，微微含胸，雙臂貼近胸肌，掌心迎球 。
7、接球時，上半身重心應往前壓，這樣可以很好地應對反彈球 。球來時，可以將它第一時間掌握在手中，當然這是禁區很清靜時 。
8、如果對方多名球員埋伏于此，守門員接好球后應該順勢前撲 。接球前跨出的那只腳順勢壓在胸前，可以助你更好地撲下身去護住球 。
9、以上這些都只是基礎，守門員的敏捷反應、預判、冷靜等都很重要，但你更要學會臨場時果敢，做好判斷后，千萬不要猶豫不決 。

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