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體虛調理 不同體虛類型調理方法

現代人因為不注重養生 ， 所以很多人都會覺得自己的身體一日不如一日 ， 越來越虛弱 。這是非常正常的現象 。現代人體虛怎么辦？通過體虛調理 ， 我們可以改善這一現象 。那么治療體虛吃什么好呢？
體虛調理
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、兩虛五種類型 。
1、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗 ， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振 ， 虛熱 ， 自汗 ， 脫肛 ， 子宮下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌邊有齒痕 ， 脈弱等 ， 為功能減退 ， 不一定有病 ， 氣虛者需補氣 ， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等 。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 。可經常交替選服 。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒 。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
2、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白 ， 唇爪淡白 ， 頭暈乏力 ， 眼花心悸 ， 失眠多夢 ， 大便干燥 ， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津 ， 脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法 ， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等 。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等 ， 可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等 。
3、 陰虛
又稱陰虛火旺 ， 俗稱虛火 ， 陰虛之體的主要表現為;怕熱 ， 易怒 ， 面頰升火 ， 口干咽痛 ， 大便干燥 ， 小便短赤或黃 ， 舌少津液 ， 五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱 ， 盜汗 ， 腰酸背痛 ， 夢遺滑精 ， 舌質紅 ， 苔薄或光剝 ， 脈細數等 。
進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法 ， 補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛 ， 龜板等 。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等 ， 可經常交替選服 。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等 。
相應膳食：金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝;
4、陽虛
又稱陽虛火衰 ， 是氣虛的進一步發展 ， 陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外 ， 平時怕冷 ， 四肢不溫 ， 喜熱飲 ， 體溫常偏低 ， 腰酸腿軟 ， 陽痿早泄 ， 小腹冷痛 ， 乏力 ， 小便不利 ， 舌質淡溥 ， 苔白 ， 脈沉細等 。進補宜補陽、益陽、溫陽 。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等 。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等 ， 可經常交替選服 。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等 。
相應膳食：海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨;
5、兩虛
體虛者亦常出現兩虛之體 ， 兩虛之體有以下幾種
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛 ， 其主要表現為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現 ， 又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現 ， 但沒有慢性疾病 ， 這種體質稱氣陰兩虛體質 ， 進補宜采用益氣養陰之補法 ， 即在進補時應同時考慮補氣和補陰 。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛 ， 稱陰陽兩虛 ， 其主要表現為;既怕冷又怕熱 ， 冬天特別怕冷 ， 夏天又特別怕熱 ， 這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質 ， 進補宜采用陰陽并補 ， 養陰溫陽和滋陰壯陽等補法 。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等 ， 其主要表現為;既有氣虛的表現 ， 又有血虛的表現 ， 進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補 。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞 。
【體虛調理 不同體虛類型調理方法】結語：針對不同的體虛類型 ， 我們應該采取不一樣的治療措施 。想要改善自己體虛的毛病 ， 必須從飲食和生活習慣兩個方面進行入手 。只有好好的吃飯并且生活習慣健康 ， 才能讓自己的身體慢慢好起來！

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