1. 首頁 > 生活百科 >

登山杖使用方法有哪些呢

越來越多的戶外運動受到了大家的歡迎 ， 我們長期的生活的壓力比較大的環境當中 ， 一方面可以調節我們的心情緩解壓力 ， 另一方面也能夠起到很好的促進身體健康的功效 ， 登山注意點休閑的戶外運動 ， 受到了很多年輕人的歡迎 ， 但是在登山的過程當中通常是比較疲憊的 ， 當然我們也可以借助一些其他的輔助工具 ， 比如登山杖就是其中的一種 ， 那么您知道登山杖使用方法有哪些呢！
1、調整長度：登山杖一般是三節結構 ， 有兩節是可以調節的 ， 如果一節拉的過長 ， 而另一節拉的很短的話 ， 是不正確的 ， 會對登山杖造成損害 ， 很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的 。一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度 ， 身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度 ， 就將兩節都拉到相應的刻度上再固定 ， 就是你需要的手杖長度了 。
另一種方法就是手持登山杖站在地面上 ， 手臂自然垂下 ， 將前臂上舉到跟上臂成90 ， 再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面;或者將登山杖頭置于腋下5～8公分 ， 然后將杖尖向下調整到接觸地面為止 ， 然后將登山杖的各節全部鎖緊 ， 這就是你需要的長度 。記住 ， 調整時每節長度都不能超過該節最大調整長度 。
【登山杖使用方法有哪些呢】2、腕帶的使用：很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已 ， 其實 ， 腕帶的重要性不亞于登山杖本身 。我們在使用登山杖下坡時 ， 登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;在上坡時 ， 手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖 ， 從而產生上坡的助力 。腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來 ， 手從腕帶的下方穿入 ， 將帶子壓在我們的手掌之中 ， 然后再輕輕的抓住把手即可 ， 透過腕帶來支撐登山杖 ， 而不是緊緊地抓著把手施力 。
3、登山杖杖尖所用的橡膠套 ， 它的作用不止是保護杖尖 ， 比如走在堅硬的巖石、水泥、柏油路面上 ， 使用橡膠套的效果要遠遠好于普通杖尖 ， 既降低了杖尖磨損 ， 又能提供更佳的彈性和摩擦力 。另外 ， 有適合在冰面使用 ， 配有鋒利鋼尖的冰地套 ， 也有適合不同路面的多種健行套 。
4、使用雙杖：登山杖主要有兩個作用：平衡和支撐 。陸生哺乳動物一般采用四肢著地的行走方式 ， 分擔身體重量 ， 而人進化為兩肢著地行走后 ， 原來由四個受力點分擔的重量 ， 現在由兩個點分擔 ， 腿部的負重先天就增加了一倍 ， 再加上背包的重量 ， 長時間行走 ， 腿部的負荷可想而知 。使用手杖可以增加受力點 ， 降低腿部的負荷 ， 但是如果只使用一支手杖 ， 不論你把它擺在哪邊 ， 支撐的力量都不是平衡的(試想一下三條腿的方桌) ， 使用手杖一側降低的壓力會轉移到沒有使用的一側 ， 反而會因為受力不均勻而增大受傷的可能性 。所以在歐美登山杖大多是成對銷售的 ， 更有一些品牌設計了左右手不同的款式 ， 適應兩手不同的抓握需要 。而在國內由于對傳統拐棍的固有意識 ， 以及對登山杖概念的認識不清 ， 很多人在山地運動中依然使用一支登山杖 ， 這是對登山杖使用的最大誤區 。
以上就是對登山杖使用方法做出的詳細解答 ， 經過我的介紹之后 ， 我們知道了登山杖的積極作用 ， 主要是為了保持平衡和支撐我們的體力 ， 那么我們就可以很方便地進行戶外運動 ， 平時喜歡戶外運動的朋友可以去嘗試一下登山這項休閑的運動 。

    推薦閱讀


    上一篇：體育射擊器材有那些呢

    下一篇：沒有了