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老人久坐的8大害處

一般認為，人壽命的長短，在一定程度上取決于心臟功能的強弱和肺活量的高低 。愛運動的人心臟功能會強些，肺活量高些，就能把身體的老化現象降低到最低程度 。反之，心跳快的人心臟功能相對弱，每次排血量相對減少，衰退的速度就快 。人如果久坐而不注意活動，可能引起許多疾病，由于身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等 。下面具體分析久坐的八大害處：
1.長時間不動使肌肉血液流量減少，供氧不足，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、萎縮、僵硬、酸痛，甚至行動困難 。
2.久坐壓迫導致臀部血液循環回流不暢，再加上皮膚出汗等不潔凈，很容易發生臀部褥瘡、癤腫 。
3.久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻，血液瘀積，靜脈擴張，發生痔瘡 。
4.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，引起背部和腹部肌肉下垂，發生下背部肌肉疼痛和消化不良 。
【老人久坐的8大害處】5.久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，導致便秘，痛苦異常;同時致癌因子與結腸黏膜接觸時間相對延長，易患結腸癌 。
6.久坐使心臟的儲備能力下降，若突然活動，就可能胸悶、心慌，引起冠心病 。
7.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退，老人骨質疏松的進程大大加快 。
8.久坐呼吸平穩，肺活量減少，呼吸功能減退 。在天氣變化時，罹患感冒、肺炎的幾率大大增加 。

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