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呼啦圈瘦腰反彈嗎

呼啦圈的減肥效果 ， 尤其是轉呼啦圈能夠幫助瘦腰是很多人都知道的 ， 而且也正是因為這個原因 ， 大家都熱衷于呼啦圈的運動 ， 而且 ， 事實上 ， 很多人也的確通過呼啦圈瘦了下來 。但是 ， 問題也同時出現了 ， 那就是關于呼啦圈瘦腰反彈的情況 。很多人雖然用呼啦圈瘦下腰來了 ， 但是過了一段時間 ， 腰部又變粗了 。
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量 ， 以45公斤的體重為例 ， 一個小時大約可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的熱量 轉呼啦圈一天最好不要超過半小時 ， 否則可能會導致內臟移位 ， 一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒 ， 就像香煙盒上有“吸煙有害健康”
呼啦圈減肥不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動 ， 大人小孩都對其甚是喜愛 ， 不知從何時起呼啦圈成了女士們減肥的一種方式 ， 特別是一些中年女性 ， 腰腹出現了贅肉 ， 每天晚飯后都在樓下或公園里搖上一會 ， 試圖靠搖呼啦圈來減肥 。
但健身專家提出 ， 搖呼啦圈并不能起到減肥的功效 ， 時間長了反而會有傷害 。搖呼拉圈是單純的腰部運動 ， 運動量小 ， 光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實 。減肥并是不哪肥就動哪 ， 而是需要全身的運動來消耗脂肪 ， 惟有延長運動時間而且是持續運動 ， 才能最終消耗體內脂肪 。短暫的運動屬于無氧運動 ， 只會導致肌肉酸痛 ， 并不會消耗脂肪 。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處 ， 脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時 ， 都有可能造成脊椎管內壓力的驟變 ， 導致血管破裂 ， 腰部扭動過多 ， 容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等 。
【呼啦圈瘦腰反彈嗎】呼啦圈瘦腰反彈也不是第一次出現的情況 。很多運動都伴隨著運動停止后出現大幅度反彈 。因此 ， 大家在作用各種運動前 ， 還是要注意了解運動的特性 ， 知道是都會出現反彈等等一系列的問題 。另一方面 ， 運動要堅持 ， 要持久 ， 這樣才能有限幫助造就好身材 ， 鍛煉好身體 。

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