如何補血益氣 女性吃紅棗銀耳蓮子湯的功效
紅棗銀耳蓮子湯是女性不能錯過的甜品，不但味道好喝而且還能養(yǎng)顏美容，補血益氣，是一款經(jīng)濟實惠的食物 。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效 。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效 。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效 。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠 。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱 。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效 。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品 。
銀耳蓮子湯的做法
1、銀耳，蓮子，紅棗，冰糖備好 。
2、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用 。
3、鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久 。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是干的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮面的，那就不好吃了 。
4、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣 。
5、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋 。
6、煮熟后直接上鍋 。
【如何補血益氣 女性吃紅棗銀耳蓮子湯的功效】忌食平素腹脹、大便干結(jié)之人忌食 。此外，大棗忌與蔥和魚同食 。大棗與則令腰腹作痛 。
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