手指上的健康知識 指甲與健康
中醫(yī)學有一個句話叫：爪為筋之余，為肝膽之外候，它的意思就是通過一個手指甲的紋路、顏色以及大小等狀態(tài)可以間接的判斷一個人健康與否，但是指甲與健康到底有什么樣的關聯(lián)呢？下面就讓我們來一起了解一下吧 。
1、指甲上出現(xiàn)褐色縱條紋，表明體內鐵元素升高以及荷爾蒙失調 。
2、指甲呈現(xiàn)偏藍和青紫色，則表明心臟出現(xiàn)了問題 。
3、指甲發(fā)白則有可能是肝臟出現(xiàn)了炎癥，甲狀腺失調或腎上腺激素分泌過多 。
4、指甲呈現(xiàn)淺粉色，則可能有貧血癥狀 。
5、指甲上出現(xiàn)白點或縱條紋(條紋)可能預示消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題 。
6、不當?shù)拿兰讜χ讣字車钠つw，阻礙指甲生長 。
7、指甲脆弱易剝落，可能是體內缺乏鋅和鈣的緣故 。
8、如果經(jīng)常不戴手套使用洗衣粉等洗滌劑，或者使用腐蝕性化學物質含量高的劣質指甲油，指甲也會逐漸遭到損害 。
9、指甲發(fā)生分層，說明體內缺乏微量元素鈣和硅 。而牛奶及酸奶等奶制品是高鈣食品，生菜、小洋蘿卜等新鮮蔬菜，以及糙米和燕麥片等食物中富含硅元素 。
10、如果指甲開始脫落、發(fā)黃，并且周圍皮膚發(fā)紅、起皮，并伴有瘙癢，可能發(fā)生了真菌感染，這時需要及時到皮膚科就診 。
指甲上的“冷知識”
不起眼的指甲經(jīng)常被我們忽視，但它們很復雜 。據(jù)美國《赫芬頓郵報》9月24日報道，美國紐約州立大學南部醫(yī)學中心皮膚科臨床助理教授和皮膚藝術學機構的創(chuàng)始人杰西卡·克朗特醫(yī)學博士介紹了15個有關指甲的知識 。
1.指甲每個月平均生長3.5毫米
根據(jù)美國皮膚病學會的統(tǒng)計：慣用的那只手的指甲生長速度會快些，腳趾甲平均每月只長1.6毫米 。
2.指甲上的白斑并不表明缺鈣
白斑是常見的，無害的，并不能表明身體缺乏任何特定的元素 。白斑很可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板(或是指甲基質)上留下的痕跡 。
3.指甲和頭發(fā)都由蛋白質構成
指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構成的，只是組合方式不同而已 。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲，如維生素、蛋白質等 。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來保持頭發(fā)和指甲滋潤 。
4.男人指甲的生長速度快于女人
這是美國皮膚病學會的研究成果 。唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快于男人 。
5.指甲是靈長類動物特有的
雖然大多數(shù)哺乳動物都有腳爪，但指甲卻是區(qū)分靈長類動物和其他哺乳類動物的標志 。靈長類動物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西 。
6.咬指甲被稱為咬甲癖
它是最常見的緊張性習慣 。根據(jù)美國《網(wǎng)絡醫(yī)生》網(wǎng)站的統(tǒng)計，10~18歲的孩子中約有一半的人會咬指甲，但大部分人會在30歲前停止這種習慣 。
7.讓指甲得到充分呼吸
指尖的發(fā)硬部位實際上是活組織，涂抹指甲油會讓指甲變得非常干燥，最終讓指甲喪失大部分水分而干涸，使指甲缺乏靈活柔韌性和強壯性 。
8.指甲是健康狀況的窗口
有的醫(yī)生僅通過指甲就能大致判斷人的健康狀況：發(fā)青也許有肺部疾病;角質層中存在毛細血管可能有自體免疫性疾病等 。當指甲出現(xiàn)異常，要及時就診 。
9.指甲在夏天的生長速度快于冬天
根據(jù)美國皮膚病學會的研究成果，一年中的不同季節(jié)會影響指甲的生長速度 。
10.有約10%的皮膚病與指甲相關
大約一半的指甲疾病是由真菌引起的 。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細菌感染和嵌甲 。老年人比年輕人更易存在指甲問題 。
11.壓力會影響指甲的健康狀況
除了咬指甲以外，慢性壓力還會抑制指甲的生長 。因此，處理好壓力并保證睡眠，不僅有助于身體健康，還能讓指甲擁有一個良好的生長環(huán)境 。
12.人們反感指甲劃過黑板的聲音
2011年進行的一項研究顯示，原因在于這種噪音所發(fā)出的頻率會被耳道的形狀放大 。當然心理暗示也在起作用 。
13.指甲的角質層具有保護功能
角質層能密封防潮和防止細菌進入人體，這就是美甲師不把它切除掉或挑開的原因 。處理角質層時應當盡可能保持原樣不動 。
【手指上的健康知識 指甲與健康】14.指甲的硬度主要由遺傳因素決定
指甲的形狀和生長速度，主要是由遺傳因素決定的 。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落，那可能因為太干了 。
15.指甲需要血液才能生存
指甲受傷后脫落是因為受傷指甲板的血流量供給不如正常指甲 。當指甲基質和甲床重新長出指甲后，這就是個新指甲 。
健康的指甲什么樣
健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度;形狀平滑光潔，表面無縱橫溝紋，沒有干擾斑;指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現(xiàn)象 。
把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內各器官的功能都完好正常 。
小貼士
1正常情況下，指甲顏色帶來的常見變化都是營養(yǎng)不良造成的，所以，平時要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西，讓每日營養(yǎng)均衡起來 。飲食方面不能 偏 食、挑食，多喝水、多吃水果，吃飯、休息都要規(guī)律 。
2有氧運動，第一，千萬不要早上運動，早上基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺至少比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題 。
建議傍晚鍛煉，飯后45分鐘再運動 。
第二，早上起床時間6點，開窗時間9點至11點，14點至16點 。
若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時 。
晚上10點到10點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫40-50度，會使 睡 眠質量提高 。
萬一指甲的 病 變 癥狀沒有改善，要及時去醫(yī)院就診，及早防治 。
結語：通過上文的介紹我們不難發(fā)現(xiàn)，健康的指甲應該是呈現(xiàn)桃紅色的，表面應該是光滑的 。并且通過指甲看健康是有一定的科學依據(jù)的，所以我們在平常的生活中要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，愛護好咱們的指甲 。
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