抑制不住食欲怎么辦呢？ _瘦身

在這個以瘦為美的時代，胖子可正是傷不起啊，在大牌的衣服穿到身上也不好看。在看看身材好的人，隨便一件地攤貨也能穿出萬千風(fēng)情。胖子之所以胖，和飲食有很大的關(guān)系，很多人就是控制不住自己的食欲，及時是不餓看到愛吃的東西也非常想吃，那么抑制不住食欲怎么辦呢？
第一，其實，饑餓和食欲是兩種不同的概念，身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時會收縮，如果還不補(bǔ)充食品，就會引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與饑餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產(chǎn)生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。
第二，當(dāng)食欲突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。
1、將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
2、當(dāng)你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
3、當(dāng)你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內(nèi)做 30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感，有效減少饑餓感。
4、遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
【抑制不住食欲怎么辦呢？】以上就是一抑制食欲的一些方法，想要瘦身的人在食欲來襲的時候不妨用以上的按摩穴位的方法試一試。除此之外，最簡單的方法就是想吃東西時先喝一杯水，喝水能減輕饑餓感，緩一緩進(jìn)食的沖動。另外飯后立即刷牙抵制食欲，每當(dāng)你想吃東西，都要暗示自己已經(jīng)刷牙了。

抑制不住食欲怎么辦呢？

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