這些排毒食物女人別忽視！
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這些排毒食物女人別忽視！
1、黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效 。黃瓜屬于味甘、性平的食品 。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外 。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成 。
2、豬血
【這些排毒食物女人別忽視！】 豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效 。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物 。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外 。此外，豬血還有抗癌的功效 。
3、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效 。苦瓜屬于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品 。苦瓜中含有的活性蛋白質(zhì)具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì) 。
4、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán) 。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境 。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效 。
5、酸奶
酸奶被稱為是腸動力“添加劑” 。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌 。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線 。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解 。
6、胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果 。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出 。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效 。
7、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效 。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食 。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝 。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝 。
8、海帶
海帶的營養(yǎng)價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù) 。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食 。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外 。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外 。
9、燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
10、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
11、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白 。
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