去西藏，每個人都會有高原反應(yīng)嗎？怎樣才能預(yù)防高原反應(yīng)？ _高原反應(yīng)

海口一女子直飛青海旅游，因高反離世

9月7日，海口52歲的丁女士報名參加了青海雙飛6日游。

9月8日下午，該女士在參觀完青海湖之后，乘車返回酒店的途中，突發(fā)嚴重高原反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛和嘔吐現(xiàn)象。當晚，丁女士在起身去洗手間時突然暈倒在地，后在送往縣醫(yī)院途中離世。

去西藏，每個人都會有高原反應(yīng)嗎？怎樣才能預(yù)防高原反應(yīng)？

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配圖與正文無關(guān)

海拔與氧氣密度的關(guān)系

青海湖海拔約3200米，屬于較為中高級海拔區(qū)域。長期生活在平原地區(qū)的人，到了青海湖之后，都會因為突然來到低壓低氧的環(huán)境，而產(chǎn)生一定程度的高原反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、乏力、耳鳴等癥狀。

根據(jù)海拔與空氣氧氣含量的關(guān)系，3000米海拔地方空氣中的含氧量僅有成都（海拔500米）的80%，4000米海拔高原空氣中的含氧量僅有成都的60% 。

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如何適應(yīng)高原反應(yīng)

大多數(shù)驢友都能適應(yīng)高原反應(yīng)，經(jīng)過2~3天后，身體便會自行適應(yīng)高原環(huán)境。但一旦出現(xiàn)頭痛、嘔吐、休克等癥狀，則是屬于強烈的高原反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī) 。

高原反應(yīng)因人而異，如要更好地適應(yīng)高原反應(yīng)，主要有以下措施：

1、去高原前，提前服用紅景天等藥物；

2、到了高原，勿做劇烈運動，第一晚勿洗澡；

3、隨身攜帶氧氣瓶、頭痛粉等應(yīng)對高反的物品/藥物；

4、少食多餐，飽腹后身體供氧會集中到腸胃，從而使大腦缺氧，更易高反。

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哪些人“不能”去高原旅游

我國的高原區(qū)域主要集中在西北部，其中以川藏線、青藏線、新藏線等旅游觀光帶為代表，一路平均海拔皆在4000米以上，其中新疆葉城通往西藏拉薩的新藏線更是世界海拔最高的公路，平均海拔近5000米。

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有以下特點的驢友，不宜出發(fā)去川藏線、西藏、青海等地旅游。

1、各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常或靜息心律>100次/分。高血壓II期以上，各種血液病，腦血管疾病。

2、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴張，肺氣腫，活動性肺結(jié)核，塵肺病。

3、糖尿病未獲控制，癔病、癲癇、精神分裂癥。

4、現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在38度以上或體溫在38度以下、但全身呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進入高原。

5、曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。

6、高危孕婦女。

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個人高反體驗

幾乎每一年，要么因為工作，要么因為愛好，我都會去川藏線、川西、西藏地區(qū)旅游。每次從成都出發(fā)經(jīng)過海拔4200米的折多山時，我都會產(chǎn)生高原反應(yīng)：氣短、呼吸不上氣、下車像踩棉花。人家爬上折多山的觀景臺像蹦迪一樣，而我焉在車廂中艱難地呼吸。

盡管每次都會產(chǎn)生一定的高原反應(yīng)癥狀，但我每次都堅持不吸氧。

聽說吸氧會使身體會氧氣造成依賴，不利于身體自適應(yīng)高原反應(yīng)，因此不到情況危急，即使有免費的氧氣瓶我也是不會吸的。

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去高原前，我從未服用過紅景天，抽煙、喝酒也是正常進行，不知道服用紅景天或者抽不抽煙會對高原反應(yīng)有什么影響。既然網(wǎng)上說服用紅景天，不抽煙、不飲酒對克制高反有功效，建議大家還是聽從。

【去西藏，每個人都會有高原反應(yīng)嗎？怎樣才能預(yù)防高原反應(yīng)？】個人去過海拔5200米的珠峰大本營沒事，但卻在海拔4000米的稻城亞丁爬不動。個人感覺，高原反應(yīng)和運動量有很大關(guān)系。

稻城亞丁盡管海拔才4000米，但需要大量徒步爬山的運動量，因此我產(chǎn)生了高原反應(yīng)只能被迫回到酒店。珠峰大本營海拔雖然5200米，但無需爬山，我呆了一下午也沒事。

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高原有著平原地區(qū)所沒有的絕美風光，湛藍的天空，觸手可及的白云，壯闊翻騰的云海，但相對而來的高原反應(yīng)也令人感到后怕。無論如何，只有去了一次高原才知道自己能否適應(yīng)高原反應(yīng)，擔心也無濟于事，保持良好的心態(tài)，心動了，說走就走！

其他網(wǎng)友觀點

首先得說明一個道理：

拉薩現(xiàn)在的醫(yī)學條件已經(jīng)沒有因高反而死亡的病例了。

其次，不是所有人都會高反，只有肺活量大、體內(nèi)耗氧量大和體弱多病者容易高反；不過，體質(zhì)并不是決定是否高反的唯一因素，在青藏高原期間蹦蹦跳跳、過度勞累的情況下容易高反。

第三，剛到拉薩沒有高反不等于沒有高反，到拉薩12小時內(nèi)是高反頻發(fā)期，所以剛到拉薩要注意休息。

第四，有規(guī)律喝水或酥油茶，有助于高反；比如半小時或十分鐘喝一口溫開水，確保體內(nèi)水分足夠就很容易預(yù)防高反。

第四，紅景天屬于保健品，不能抗高反，反倒是藏民的酥油茶是有助于抗高反的。

第五，如果高反，這些簡單的法子可助于緩解。高反分輕度和重度高反，輕度高反體現(xiàn)在感覺體內(nèi)發(fā)熱（實際上并沒有發(fā)燒），食欲不振，疲乏等；此時只需放一點葡萄糖粉到溫開水里定期服用即可，當然，注意休息。重度高反體現(xiàn)上吐下瀉、發(fā)燒、頭輕腳重，此時把葡萄糖粉和少量鹽巴放入開水中，定期服用有助于緩解。不到萬不得已不要輕易吃藥打針。

第六，感冒發(fā)燒，除了可以服用藥品之外，切生姜片（開水浸泡一分鐘）含在嘴巴里半小時，兩小時一次，有助于恢復(fù) 。

常年在西藏生活的經(jīng)驗希望對你有幫助。

其他網(wǎng)友觀點

不一定，這個跟每個人的體質(zhì)有關(guān) 。如果是有過高原旅行經(jīng)歷或居住地海拔較高的人，可以在出現(xiàn)高原反應(yīng)以后使用一些急救藥物，這個在之前的文章中已經(jīng)回答過了，可以參看小編回答的上一個問題。對于平素氣虛，在季節(jié)變換時容易著涼感冒的人，屬于機體自適應(yīng)能力下降的人，可以預(yù)防性使用一些補氣養(yǎng)陰的中藥，人參、黨參、黃芪、麥冬、丹參、枸杞等及其組合后的方子就不錯，但是這個需要在藥師的指導(dǎo)下使用，不能自己隨意配置。

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另外，為了減輕高原反應(yīng)影響，應(yīng)該充分調(diào)動身體的自適應(yīng)能力，前期應(yīng)進行規(guī)律、適度的運動，必要時增加少量的中高強度運動，培養(yǎng)身體應(yīng)對高需氧或低供氧環(huán)境。飲食應(yīng)保持清淡、規(guī)律，不宜暴飲暴食，應(yīng)減少胃腸功能對氣血的消耗，養(yǎng)足氣血。

在高原工作、生活，甚至運動時，要注意適度，如果出現(xiàn)不適感覺，應(yīng)該立刻休息，有條件要補充供氧。身體硬撐會加重高原反應(yīng) 。