如廁做一件事防乳腺增生
專家建議，女性可以利用上廁所的時機，順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房 。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息 。最好上下午各做一次 。
天熱多吃土豆可補鉀
悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨” 。隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀 。
天熱防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等 。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高 。
【如廁做一件事防乳腺增生】此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物 。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次 。而鈉的補充則要視出汗多少而定 。
油煙二手煙成女性肺癌發(fā)病誘因
近年來，上海市女性肺癌發(fā)病有逐年上升之勢 。上海地區(qū)每年新發(fā)肺癌9000余例，其中女性占三分之一，在女性惡性腫瘤發(fā)病中，肺癌死亡率居于首位 。專家表示，吸入油煙、二手煙等是女性肺癌的患病誘因 。
上海市肺科醫(yī)院腫瘤科主任周彩存教授指出，女性肺癌患者絕大多數(shù)是腺癌，且不抽煙 。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明 。臨床發(fā)現(xiàn)，被動吸煙、噴霧油煙、汽車尾氣以及大氣內(nèi)的有害顆粒可能是女性患病的誘因 。數(shù)據(jù)顯示，我國女性肺癌患者五年生存率約為10%，比國外該數(shù)據(jù)相差5% 。
專家建議，40歲以上的女性每年可前往專科醫(yī)院進行“低劑量螺旋CT”篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌變征兆 。如被診斷為肺癌，則應經(jīng)過分子檢測診斷技術先“定型”再治療，避免盲目治療延誤最佳時機 。
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