每天一把紅豆 想瘦就瘦（五谷食療）
食用紅豆 狂瘦大腿和腰
利用紅豆減肥的具體步驟：
1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的 。
2、泡紅豆，24小時 。
3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了 。
香港流行的紅豆減肥法
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火 。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了 。每日餐后飲用，至少吃兩個星期 。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可 。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味 。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩 。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦，還可以美膚呢 。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水 。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可 。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩 。
【每天一把紅豆 想瘦就瘦（五谷食療）】女性：減少青春痘，美膚減肥
本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝 。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效 。以綠豆100克加適量甘油調勻，涂抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂 。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧 。
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