防止老化要吃好
有句話說：“八分飽不需醫(yī)生 。” ， 可知老年人吃過量是禁忌 。眾所皆知營養(yǎng)過剩會提早老化 。尤其在美國 ， 過度吃肉的害處已漸漸顯現(xiàn) 。因為米食比面包少脂肪 。看看現(xiàn)今各國的長壽人瑞會發(fā)現(xiàn)沒有肥胖者 ， 知道節(jié)制自己飲食份量 ， 身體才能充份利用各種營養(yǎng)素 ， 以保持身體健康 。
老年人應(yīng)該特別注意鹽分攝取 。節(jié)制鹽分 ， 不但可預(yù)防高血壓 ， 同時可預(yù)防致命的腦溢血及心臟病 。在生活方面 ， 過度活動身體是很重要的 。在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)給予身體刺激 ， 疲倦了 ， 就早點休息 。對老人而言 ， 這是具有實際意義的休養(yǎng) 。
不但要活動身體 ， 精神上的生存意識也是防止老化的關(guān)鍵之一 。
治療腳、腰的衰退的核桃酒
核桃含大量的蛋白質(zhì)、亞麻仁油酸及維他命B1、B2、E等 ， 比牛奶和蛋的營養(yǎng)值更高 。在中國為“助陽藥”的一種 ， 是陽氣衰竭 ， 沒有元氣時的好食品 。
腳、腰衰退時 ， 核桃加少許粗粒砂糖 ， 注入熱酒 ， 飲用效果不錯 。
增進體力 ， 氣力的山芋汁
山芋可促進消化 ， 增進氣力及體力 。
干燥的山芋煎汁 ， 分3次趁熱飲用;煮粥也不錯常吃有助于防止老化 。
【防止老化要吃好】不老長壽的松果粥
松果又稱生果 ， 就是長壽不老的果實 。
除煮粥外 ， 每天吃50粒 ， 拌沙拉或其他東西都很好 。
中藥的代表
高麗人參矣改善免疫機能 ， 提高老人對疾病的抵抗力 。一天份為5公克人參 ， 加600公克水煎汁 ， 分
3次空腹時趁熱飲用 ， 可改善老人的體力衰退 。
不過 ， 高血壓患者不可服用 。
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