孕期飲食有講究 孕婦能吃海蠣子嗎？
8月中下旬 ， 正是海蠣子最肥最鮮的時(shí)候 ， 傍晚的海灘上 ， 烤上肥肥的海蠣子 ， 真是棒極了！就連香味都會(huì)讓人流出口水來 ， 這可饞壞了愛吃海蠣子的準(zhǔn)媽媽們 ， 此時(shí)“孕婦能吃海蠣子嗎”這個(gè)問題一直在她們的腦海中盤旋 ， 其實(shí)孕婦是可以吃海蠣子的 ， 只要適量就可以了 。
孕婦能吃海蠣子 。
孕婦吃海蠣子的好處：海蠣子即牡蠣 ， 牡蠣又是補(bǔ)鈣的最好食品 ， 含磷也很豐富 ， 其豐富微量元素和糖元 ， 對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處 。此外 ， 生蠔富含鋅 ， 鋅對(duì)孩子的腦神經(jīng)發(fā)育非常有好處 ， 孕婦應(yīng)該多補(bǔ)鋅 。牡蠣被稱作‘海里的牛奶’ ， 富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì) ， 肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有十八種以上的氨基酸 ， 在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠） 。食用牡蠣后 ， 在人體內(nèi)合成谷胱甘肽 ， 除去體內(nèi)的活性酸素 ， 提高免疫力 ， 抑制衰老 。同時(shí) ， 亞鉛不僅可以抑制細(xì)胞的老化 ， 還可以促進(jìn)新陳代謝 。
【孕期飲食有講究 孕婦能吃海蠣子嗎？】孕婦吃生蠔需注意：牡蠣含鋅量特別高 ， 但是它含有的寄生蟲也很多 ， 所以在吃的時(shí)候一定要煮熟煮透才能吃 。它屬于涼性食物 ， 不宜吃多 ， 也不要一次吃過量 ， 避免發(fā)生便秘或消化不良 。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃 ， 易上火 。
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