緩解眼疲勞的食譜有哪些
都說眼睛是心靈的窗口 ， 眼睛的保護就顯得十分重要 。作為學生和上班族來說 ， 平時用眼較多 ， 含有可能會出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象 。對于上班族來講平時可以在電腦旁邊擺點綠植 ， 或者遠眺 。學生可以按時的做眼保健操 ， 這些都非常有效 ， 另外給大家推薦幾個緩解眼疲勞的食譜 。
1.黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。將黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后搗如泥 。取以上兩種食品各1匙 ， 沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或與早點共進 。
【緩解眼疲勞的食譜有哪些】2.枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山藥5克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 。將上述原料熬成粥食用 。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎 ， 山藥、紅棗健脾胃 。視力疲勞者如能每日早晚兩餐 ， 較長時間服用 ， 既能消除眼疲勞癥狀 ， 又能增強體質(zhì) 。PS. 粥會有些甜 ， 不太愛吃甜食的就別的方子吧 。
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3. 明目雞湯熟地5克 ， 當歸6克 ， 川芎5克 ， 天冬5克 ， 枸杞5克 ， 白芍5克 ， 菊花5克 ， 牛膝5克 ， 甘草3克 ， 雞湯3碗 。上藥洗凈后用紗布包好 ， 放雞湯與以上藥材共燉1小時 。可養(yǎng)血明目 ， 適用于精血不足所致的視力減退者服食 。
4.瘦肉粥石菖蒲15克 ， 遠志8克 ， 茯苓15克 ， 人參3克 ， 瘦豬肉100克 。藥材洗凈后用紗布包好 ， 瘦豬肉與以上藥材一起加水適量 ， 燉1.5小時 。每日1劑 。適用于精血不足所致的近視者服食 。
5. 炒豬肝豬肝250克 ， 油、食鹽、料酒、味精 。豬肝切片 ， 同食鹽、料酒拌勻 ， 用油炒熟 ， 放入味精食用 。可治眼疲勞 。
6.銀杞明目湯？
原料：銀耳20克 ， 枸杞子10克 ， 雞肝100克 ， 茉莉花24朵 ， 水豆粉、料酒、姜汁、精鹽、味精各適量 。？？
做法：將雞肝洗凈切成薄片 ， 放入碗內(nèi) ， 加水豆粉、料酒、姜汁、精鹽拌勻備用；水發(fā)銀耳洗凈切成小片 ， 用清水浸泡備用；茉莉花擇去花蒂洗凈 ， 放入盤中 備用 。將鍋置中火上 ， 放入清湯 ， 加入料酒 ， 姜汁 ， 食鹽和味精 ， 隨即下入銀耳、雞肝、枸杞煮沸 ， 撇去浮沫 ， 待雞肝煮熟 ， 裝入碗內(nèi) ， 將茉莉花撒入碗內(nèi)即可 。
早晚佐餐食用.
以上提到的的幾個緩解眼疲勞的食譜都非常的簡便易操作 ， 原料也很好尋找 ， 去個超市就能一站式購齊 。其中的一些原料除了護眼緩解疲勞之外還有其他療效 ， 對身體也非常有益 ， 希望我們都能夠好好愛護自己的眼睛 ， 從我做起 。
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