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喝什么茶可以瘦小腹？

減肥似乎是女生之間永遠(yuǎn)都不會過時(shí)的話題 ， 完美的身材是每個(gè)女生都夢寐以求的事情 。為了減肥 ， 她們嘗試過跑步 ， 健身 ， 甚至是節(jié)食 ， 但是很不幸的是 ， 就算嘗試過了那么多次 ， 但是女生們還是沒能夠成功減肥 。今天我就帶大家來了解一種方法 ， 那就是喝茶來減肥 ， 那么喝什么茶才能夠減肥呢 ， 下面是幾種茶的介紹 。
1、極品山楂茶
材料：山楂 ， 500克 ， 荷葉、薏仁各200克 ， 甘草100克 。
做法：將以上材料共研細(xì)末 ， 分為10包 ， 每日飯后取1包以沸水沖泡 ， 代茶飲 。
功效：每天飯后喝 ， 能去油、潤腸、通便 ， 能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題 。
2、純荷葉茶
材料：荷葉1包 。
做法：把荷葉放到杯子里 ， 導(dǎo)入熱水 ， 蓋上蓋子 ， 燜5分鐘即可 。
3、橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量 。
【喝什么茶可以瘦小腹？】做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝 。
4、荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克 ， 炒決明子6克 ， 玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：荷葉有利水、消脂功效 ， 和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng) ， 瘦腰效果也更突出 。
5、決明子茶
材料：決明子6克 ， 甘草5克 ， 陳皮5克 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：調(diào)理脂肪代謝 ， 加速腰部脂肪分解 。
6、金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克 ， 金銀花3克 ， 菊花5朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：加速瘦腰 ， 及時(shí)排除多余脂肪和水分 。
7、普洱茶
材料：普洱茶適量 ， 菊花5朵 。
做法：把材料用熱水沖泡 ， 代茶飲 。
功效：能幫助消化 ， 有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉 。
8、多味桃花茶
材料：干桃花4克 ， 冬瓜仁5克 ， 白楊樹皮3克 。
做法：把所有材料置于杯中 ， 用沸水沖泡 ， 加蓋燜10分鐘即可 。可以反復(fù)沖泡4次 。
減肥小竅門
1、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星 ， 每日抬腳似乎是保持腿部纖細(xì)線條的不二法門 ， 而現(xiàn)在的年輕美眉們 ， 也漸漸將抬腳當(dāng)成每日必做功課 。每天晚上睡覺前 ， 靠墻將腳抬高 ， 使上半身與雙腿呈90° ， 抬腳20分鐘 。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流 ， 解除站立1天造成的水腫 。如果覺得這樣太辛苦 ， 晚上睡覺時(shí) ， 你也可以在雙腳下墊1個(gè)枕頭略微墊高腳部 ， 也不失為1個(gè)懶人絕招喔！
2、按摩下半身5分鐘
泡完澡后 ， 用乳液涂抹全身 ， 鎖住水份 ， 幫助肌膚保濕外 。涂抹乳液時(shí) ， 邊按摩四肢 ， 可消除工作一整天累積的疲累及水腫 。
坐下后 ， 將腿抬高 ， 以雙手包覆住大腿根處 ， 輕壓到膝蓋 ， 進(jìn)行5次后 ， 再從小腿輕壓到腳踝5次 ， 再輕輕按壓回到大腿根處 。
以手指輕壓腳踝 ， 再慢慢壓到小腿肚 ， 共5次 。
用手掌包裹住腳底 ， 來回按壓5次 。
以雙手虎口包圍住小腿肚 ， 慢慢按壓到大腿上方 ， 共做5次 。
功效：可以消解腹部脂肪 ， 還能祛除皮膚上的黑斑 。3、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴(kuò)張 ， 增加擠壓血管的力道 ， 增強(qiáng)靜脈回送血液的力量 ， 使多余水份不易堆積在四肢末端 。泡澡時(shí)能促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng) ， 強(qiáng)化腎臟、肝臟等內(nèi)臟機(jī)能 ， 并讓全身放松 ， 血管擴(kuò)張 ， 彈力增加 ， 讓血液更加順暢地循環(huán)全身 ， 代謝血液中堆積的疲勞物質(zhì)改善浮腫問題 。另外 ， 泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸 ， 進(jìn)一步消除水腫 。當(dāng)然 ， 泡澡更有助四肢末端的淋巴回流 ， 增加代謝 ， 避免淤滯 。每天以38-42℃的溫?zé)崴?nbsp;， 泡澡20分鐘 ， 還可燃燒脂肪喔！
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進(jìn)行全身泡澡 ， 你也可以改成泡腳 。以40-42℃的熱水泡20分鐘 ， 也可利用滲透壓原理 ， 刺激末梢神經(jīng) ， 改善下半身循環(huán)不良的問題 ， 消除浮腫 。泡腳時(shí) ， 因?yàn)槟_踝是人體經(jīng)脈運(yùn)行到腳掌的樞紐 ， 水深起碼要高過腳踝 ， 最好到達(dá)小腿肚 。晚上泡腳時(shí) ， 你可在泡腳盆內(nèi)放些光滑的小石頭 ， 邊泡腳邊踩 ， 順便做腳底按摩 。也能幫助疏通人體各個(gè)經(jīng)脈 。或是將生姜磨成泥 ， 放在泡腳盆里 ， 幫助發(fā)汗 ， 也可以讓體內(nèi)排出多余水份 ， 避免堆積 。

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