養(yǎng)生粥幫你趕走感冒
文章插圖
養(yǎng)生粥幫你趕走感冒
1、風(fēng)寒感冒：
發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)，無(wú)汗、周身酸痛、鼻塞 。生姜蘇葉粥：生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買(mǎi)到 。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開(kāi)鍋就可食用了 。
2、風(fēng)熱感冒：
發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥 。桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克 。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服 。
3、流行性感冒：
發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯 。白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量 。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入粥內(nèi) 。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功效 。
教你有效緩解感冒
1、一定要保證充足的睡眠及休息
只要是有感冒癥狀了，一定要及時(shí)休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵 。一般經(jīng)過(guò)大量的喝水，喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復(fù)元了 。
2、盡快排出寒氣
受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵 。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽 。總之，不論是用蔥姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開(kāi)放，透過(guò)出汗排出寒氣 。
想要身體出汗排出體內(nèi)的寒氣，還有個(gè)方法就是溫水泡腳 。平時(shí)生活中我們也常做這樣的事情 。感冒的時(shí)候更加對(duì)身體好喲，效果很不錯(cuò) 。如果受了風(fēng)寒，還可以喝生姜紅糖水，一邊泡腳，另一邊再喝茶很快就會(huì)流汗了 。
3、感冒后發(fā)熱了怎么辦？
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度 。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說(shuō)明體內(nèi)的寒仍重，仍需要喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)再加上1～2顆蔥一起煮，利于發(fā)汗 。如果體溫偏高，手腳已不再發(fā)涼了，這時(shí)要停喝生姜水而大量地喝溫開(kāi)水 。一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法 。當(dāng)你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常 。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼 。
4、感冒后渾身酸痛怎么辦？
【養(yǎng)生粥幫你趕走感冒】 渾身酸痛說(shuō)明體內(nèi)寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放 。一次放上6～8片都可以 。
推薦閱讀
- 山楂的功效與作用 山楂湯幫你排毒補(bǔ)胃
- 神經(jīng)衰弱怎么辦 五款食療方法幫你對(duì)癥入藥
- 腎炎能喝小米粥嗎
- 咽炎怎么食療 六款食譜可幫你輕松趕走
- 患上血糖高的人能吃玉米粥嗎
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 春季飲食養(yǎng)生小竅門(mén)
- 吃什么對(duì)皮膚好 8款養(yǎng)生粥為女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏
- 中醫(yī)藥膳養(yǎng)生 男人滋陰壯陽(yáng)的食補(bǔ)秘方
- 喝什么茶緩解痛經(jīng) 9款緩解痛經(jīng)養(yǎng)生茶