吃什么可以降低血壓
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長期服用西藥降血壓有哪些危害？
服用西藥 ， 是長久以來高血壓患者的傳統(tǒng)降壓手法 。但是 ， 你知道長期服用西藥降血壓會帶來哪些危害嗎？
長期服用西藥降壓的高血壓患者 ， 應(yīng)該都有一個共識：西藥降壓雖快 ， 但治標(biāo)不治本 ， 因為它無法抑制病情惡化 ， 不僅不能阻斷并發(fā)癥 ， 反而會加劇并發(fā)癥的發(fā)生 。
這是因為 ， 由降壓藥產(chǎn)生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上 ， 服用越多沉積的也就越多 ， 最終導(dǎo)致血管硬化、變雹變脆；再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的 ， 因此必然使原本已經(jīng)硬化的血管變得更加脆弱 ， 而這將會嚴(yán)重地?fù)p害心、腦、肝、腎等重要的人體器官 ， 并加劇并發(fā)癥的發(fā)生 ， 最終危及人的生命 。
高血壓已成為嚴(yán)重威脅國人健康的“隱形殺手” ， 但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸 。第一 ， 血壓降不下來；第二 ， 血壓降下來了 ， 卻穩(wěn)不住 。
早在上世紀(jì)50年代 ， 我國高血壓防治工作者就曾提出“讓高血壓低頭”的口號 。但近年來 ， 高血壓患病率不降反升 ， 已成為嚴(yán)重威脅國人健康的疾病之一 ， 高血壓防治形勢格外嚴(yán)峻 ， 醫(yī)學(xué)界稱之為“三低” ， 即低知曉率、治療率低和控制率低 。
吃什么可以降低血壓
1、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜 。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑 ， 其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用 。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素 ， 因此膳食補鉀 ， 有益降壓 。
2、土豆
降壓飲食通常還少不了土豆 。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點 ， 富含多種抗氧化劑 。新研究發(fā)現(xiàn) ， 土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源 ， 常吃土豆有助于降壓護心 。土豆連皮煮熟或烤制最佳 ， 這些方法不增加脂肪或熱量 ， 也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì) 。
3、西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆 ， 含有多種維生素和微量元素 ， 鉀含量尤其豐富 ， 因而有輔助降壓作用 。
4、大蒜
【吃什么可以降低血壓】 大蒜是最有效的食療降壓秘方之一 。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定 ， 進而避免出現(xiàn)高血壓 。多項研究發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低 。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招 。
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