白領(lǐng)警惕六種坐出來的病( 二 )
多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等 。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害 。
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