偶爾發(fā)呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍 _瑜伽

美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，心無(wú)雜念、腦子里什么也不想的時(shí)候，大腦中的alpha;腦電波得到加強(qiáng) 。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質(zhì)，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領(lǐng)導(dǎo)者凱瑟琳.科爾醫(yī)生表示，這種方法還能加強(qiáng)記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。所以，你如果想放松，不妨停下來(lái)，發(fā)會(huì)兒呆吧。
偶爾發(fā)呆是一種專(zhuān)注的無(wú)意識(shí)，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是很好的休息。掌握正確的“發(fā)呆”方法會(huì)對(duì)腦健康有幫助，“冥想”可讓你事半功倍。
【偶爾發(fā)呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍】“冥想”是一種通過(guò)獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而改變意識(shí)的形式。瑜伽等任何能使身心感覺(jué)舒適的“冥想”方法，都可以使全身的肌肉、細(xì)胞得到放松，此時(shí)，大腦不再去接受、篩選、分析和處理信息，身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺(jué) 。所以，這樣的“發(fā)呆”才有利于緩解壓力、促進(jìn)大腦健康。當(dāng)你感到大腦疲勞時(shí)，只要抽出十來(lái)分鐘的時(shí)間，就可以進(jìn)行“冥想”鍛煉。

偶爾發(fā)呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線(xiàn)器怎么安裝平車(chē) 方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂(lè)祝福語(yǔ)朋友圈

LV請(qǐng)來(lái)潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來(lái)吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開(kāi)通QQ空間

男生發(fā)mua說(shuō)明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對(duì)自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒(méi)有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒(méi)有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門(mén)服務(wù)怎么申請(qǐng) 南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評(píng)價(jià)豬場(chǎng)閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語(yǔ)

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)