女性睡眠好來源于性激素
婦女在一生的大部分時(shí)間里睡眠比男子好，由于女性激素在發(fā)揮作用，保障她們的睡眠，使她們能得到高質(zhì)量的休息 。但是這種上風(fēng)是有期限的，到盡經(jīng)時(shí)為止 。
在50歲左右的時(shí)候，婦女的睡眠質(zhì)量與男子相同，原因是雌激素和黃體酮的削減使她們難以進(jìn)睡，進(jìn)睡以后輕易驚醒 。
在童年時(shí)，女孩與男孩的睡眠情況相似 。在月經(jīng)期初潮后，有些女孩睡眠增多 。在青少年時(shí)，女孩與男孩相似 。從25歲開始，婦女的睡眠時(shí)間比男子長，質(zhì)量也比男子高 。
婦女睡眠好于男子的原因在于雌激素與黃體酮之間的平衡 。黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運(yùn)動(dòng))睡眠，這種睡眠使身體的性能得到恢復(fù) 。雌激素則控制著REM睡眠，這種睡眠與記憶和大腦的恢復(fù)有關(guān) 。神經(jīng)學(xué)家說：“這兩種激素之間的平衡使婦女有高質(zhì)量的睡眠 。”
【女性睡眠好來源于性激素】盡經(jīng)期的到來打破了兩種激素之間的平衡，婦女的睡眠質(zhì)量受到影響，而且很多婦女的體重增加，使她們?cè)谒邥r(shí)的呼吸碰到障礙 。
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