上班族八個(gè)健康午休方法( 二 )
選擇7：整理辦公桌，給自己減負(fù)
雜亂無(wú)序的辦公桌總是更讓人抓狂 。利用午休時(shí)間整理辦公桌，讓工作氛圍盡量整潔有序 。順手做點(diǎn)兒體力活兒：給桌上的小花澆點(diǎn)水，為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤(pán)和顯示屏，給主機(jī)除除塵 。如果時(shí)間允許，還可以把上午的工作簡(jiǎn)單理一理，記錄一下要點(diǎn);將下午的事情分分類(lèi)，預(yù)先安排一下 。這些簡(jiǎn)單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過(guò)渡到工作狀態(tài)，讓下午的辦公室時(shí)光更輕松 。
選擇8：聊天，輕松處理垃圾情緒
即使午休時(shí)間很短，你也不要一推開(kāi)飯碗馬上投身緊張的工作 。一張一弛才是文武之道，再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息 。利用這段時(shí)間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養(yǎng)生心得 。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽(yáng)一邊暢談心事 。
女人天生愛(ài)傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長(zhǎng)的重要原因之一 。類(lèi)似于心理學(xué)上的宣泄治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法 。
【上班族八個(gè)健康午休方法】最好站著聊天 。因?yàn)轱埡笳玖?5~30分鐘，是最佳的養(yǎng)生方法 。不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現(xiàn)小肚腩，除去胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好 。
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