白領(lǐng)預(yù)防胃癌的十個禁忌
文章插圖
【白領(lǐng)預(yù)防胃癌的十個禁忌】 白領(lǐng)預(yù)防胃癌的十個禁忌
胃是人體重要的部位，是人體營養(yǎng)的工廠，現(xiàn)在中國患上胃癌的人數(shù)持續(xù)走高，這都是由于日常不規(guī)律的生活習(xí)慣所引致的 。預(yù)防胃癌的禁忌有哪些？
1、過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害 。
2、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍 。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病 。
3、酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷 。
4、晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成 。
5、濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類--乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；皮質(zhì)類固醇等激素類藥物 。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用 。
6、狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi) 。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護 。
7、饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。
8、咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生 。
9、嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子 。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞 。
10、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失 。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一 。
推薦閱讀
- 山楂的功效與作用 山楂湯幫你排毒補胃
- 感冒了吃什么好的快 預(yù)防感冒的食療良方
- 胃炎能吃麥片嗎
- 胃石癥患者在飲食方面需要注意哪些
- 胃疼能喝豆?jié){嗎 這3個胃痛平常飲食你知道嗎
- 空腹喝酒胃痛怎么緩解呢
- 腸胃不好吃什么調(diào)理？這七種效果最好！
- 吃什么食物能夠增加胃動力
- 腸胃不好不能吃什么
- 吃什么有助于腸胃炎呢