女強(qiáng)人愛(ài)發(fā)脾氣 如何擁有好心情？
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女強(qiáng)人愛(ài)發(fā)脾氣 如何擁有好心情？
女強(qiáng)人為何愛(ài)發(fā)脾氣
女強(qiáng)人要兼顧的事情太多：家庭與工作 ， 兩座大山常常壓得喘不過(guò)氣 ， 壓力過(guò)了頭 ， 情緒容易失控 ， 因此女強(qiáng)人十分容易發(fā)脾氣 。
只是 ， 她們無(wú)意識(shí)地選擇了一種不正常的方式 。她們一直被人欣賞和贊揚(yáng)著 ， 潛意識(shí)中 ， 害怕一旦自己不精彩了、停下來(lái) ， 人們就不再關(guān)注她們 ， 她們會(huì)失落 ， 會(huì)空虛 ， 進(jìn)而會(huì)放大自己的缺失 。其實(shí)這是一種虛榮、逃避 ， 一種缺少勇氣的表現(xiàn) 。她們常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美譽(yù)所左右 。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱贊 ， 讓這樣的女人很難停下來(lái) ， 像亢奮的動(dòng)物 ， 更如干轉(zhuǎn)的機(jī)器、沒(méi)有上油的齒輪 ， 劇烈地轟鳴 ， 最終崩裂 。
女強(qiáng)人學(xué)4招擁有好心情
女強(qiáng)人需要認(rèn)識(shí)自己的真心 ， 而不是躁動(dòng)著用肢體動(dòng)作去逃避真心 ， 從而使自己進(jìn)入一個(gè)心理調(diào)節(jié)的良性過(guò)程 ， 以起到治療狂躁癥的作用 ， 學(xué)會(huì)4招你就能擁有好心情 。
1、找人傾訴
心理學(xué)家可以證明：“傾訴可以幫助你保持健康的心態(tài) 。”研究人類大腦的美國(guó)專家也表示：“將負(fù)面感受說(shuō)出來(lái) ， 可以緩解大腦對(duì)恐懼、驚慌等強(qiáng)烈情感的反應(yīng) ， 還可以激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域 ， 幫助減輕悲傷和憤怒” 。
【女強(qiáng)人愛(ài)發(fā)脾氣 如何擁有好心情？】 2、深呼吸
面對(duì)壓力時(shí) ， 人的自然反應(yīng)就是深呼吸 。研究表明 ， 有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果 。
3、把煩惱寫(xiě)出來(lái)
“把煩惱寫(xiě)出來(lái)”是美國(guó)心理協(xié)會(huì)向全美白領(lǐng)最新推薦的減壓方法 。心理學(xué)家已研究證實(shí) ， 連續(xù)6周用書(shū)寫(xiě)的方式傾訴壓力和煩惱 ， 人的心態(tài)會(huì)明顯變得積極 ， 抗壓能力得到明顯增高 ， 甚至免疫力也有所提升！
4、做喜歡的事
古人如果心中煩惱時(shí) ， 也許會(huì)找酒 ， “與爾同銷萬(wàn)古愁”嘛 。而作為現(xiàn)代人 ， 你的選擇則更多！你可以睡覺(jué)、唱歌、跳舞、購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)、打球......這些都屬于“替代療法” 。
5、散步
工作中 ， 定時(shí)休息一會(huì)兒 ， 慢慢爬段樓梯 ， 同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度 ， 不僅能讓血流更通暢 ， 還能放松心靈 。
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