上班族這樣睡午覺 小心男性不育女性短命
很多上班族在午睡時都選擇伏案午睡 ， 你可知道這有多大的危害？下面就來看看吧！
伏案睡眠對健康至少有四大危害：
抵抗力下降 胃炎
首先 ， 人在睡熟之后 ， 全身基礎(chǔ)代謝減慢 ， 體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降 ， 導(dǎo)致機體抵抗力降低 。全身毛孔都處于張開狀態(tài) ， 如果不注意保暖 ， 醒來后 ， 往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀 。
趴著睡覺危害多多
經(jīng)典案例：
今年14歲的冬冬 ， 由于考上初中后學(xué)校離家遠 ， 兩年來的中午都是在學(xué)校度過的 。近期 ， 冬冬的母親黃女士發(fā)現(xiàn)孩子吃飯沒有胃口 ， 而且還經(jīng)常抱怨說覺得胃痛、噯氣 。黃女士帶冬冬到醫(yī)院檢查 ， 結(jié)果讓她大吃一驚 ， 冬冬小小年紀竟然患上了慢性胃炎 。
黃女士百思不得其解 ， 冬冬平時飲食習(xí)慣正常 ， 家庭的膳食以清淡為主 ， 極少吃刺激性的食物 ， 而且冬冬的長輩中也沒有患胃病的人 ， 這到底是為什么呢？經(jīng)過對冬冬平時生活作息的詳細詢問 ， 醫(yī)生發(fā)現(xiàn) ， 冬冬有午睡的習(xí)慣 ， 每天午飯后冬冬都會睡1個小時 ， 而且睡覺的姿勢是趴在課桌上 。醫(yī)生指出 ， 長期“趴著睡覺”極有可能是引發(fā)冬冬慢性胃炎的“元兇” 。
據(jù)廣州市兒童醫(yī)院保健科的譚美珍主任介紹 ， 不少中小學(xué)生由于條件限制 ， 中午只能趴在課桌上小睡一會兒 ， 這樣可能可以幫助緩解學(xué)習(xí)疲勞 ， 但卻會在無形中對健康造成傷害 。“趴著睡”首先影響的就是消化系統(tǒng) 。
這是因為人體在午飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空 ， 吃完午飯就趴在桌上睡午覺 ， 胃部被壓迫 ， 增加蠕動的負擔(dān) ， 容易造成胃部的脹氣 ， 降低胃部消化食物的能力 ， 從而影響人體營養(yǎng)的吸收 。“當(dāng)然 ， 偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大 ， 但長此以往 ， 孩子肯定會得胃病 ， 而且還會因為營養(yǎng)難以吸收而影響發(fā)育 。
【上班族這樣睡午覺 小心男性不育女性短命】手臂酸麻
其次 ， 伏案而睡有時還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適 。如頭部長時間枕在手臂上時 ， 手臂的血液循環(huán)受阻 ， 神經(jīng)傳導(dǎo)受影響 ， 極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀 。
近視眼趴著睡=眼睛變形 青光眼
再次 ， 伏案而睡往往醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊 ， 這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球 ， 造成眼壓過高 。長期如此 ， 會使眼球脹大、眼軸增長 。
典型案例：
李明是一個高三的學(xué)生 ， 正在備戰(zhàn)高考的他 ， 每天中午只能趴在書桌上睡覺 。一天中午 ， 他睡醒時覺得眼睛很不舒服 ， 慢慢地 ， 這種情況越來越嚴重 ， 他的視力明顯下降了 。前不久 ， 李明去醫(yī)院檢查 ， 結(jié)果讓他很沮喪 ， 他患了青光眼 。
“李明是高度近視 ， 本來就是青光眼的高危人群 ， 雖然趴在桌子上睡覺不會直接導(dǎo)致青光眼 ， 但卻可以誘發(fā)或加重青光眼 。”鄭州大學(xué)第四附屬醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師陳剛說 。
趴在桌子上午睡傷眼傷腦“有些人習(xí)慣趴在桌子上午睡 ， 睡眠過程中 ， 一旦眼部枕著胳膊 ， 就會對眼睛造成壓力 ， 時間長了 ， 很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜 ， 還可能導(dǎo)致眼壓升高 ， 誘發(fā)青光眼等眼部疾病 。”陳剛說 。
加重疲憊
此外 ， 伏案睡眠不能使身體得到徹底放松 ， 身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài) ， 導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺 ， 相反可能會感到更加疲憊 。因此 ， 黃教授認為 ， 如果伏案而睡出現(xiàn)了不適 ， 那么就應(yīng)該注意采取躺睡的方式了 。
坐著打盹讓大腦缺氧
趴在桌子上午睡除了對眼睛不好 ， 很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲 ， 這是為什么呢？
“最近有不少人向我咨詢這個問題 。這是因為午飯后較多的血液進入了胃腸 ， 此時如果再趴在桌子上睡覺 ， 很容易造成大腦供血不足 ， 人就容易產(chǎn)生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀 。”河南省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任黨中勤告訴采訪人員 。
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