養(yǎng)生之道 3致癌因白領(lǐng)4招預(yù)防( 二 )
7、伸腰：伸個(gè)懶腰能引起部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸腰動(dòng)作中，能增加血循環(huán)的容量 。打哈欠時(shí)通過(guò)深呼吸，排出肺內(nèi)多余的殘氣，吸進(jìn)更多新鮮空氣，可改善大腦血氧濃度，解除疲乏;所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動(dòng)作及深呼吸 。解除疲勞，預(yù)防腰肌勞損、椎間盤突出等癥 。
結(jié)語(yǔ)：繁重的工作任務(wù)和巨大的生活壓力，讓許許多多的上班族都成了叫苦不迭的“鴨梨山大”一族，所以在日常的保健養(yǎng)生中大家一定要注意自己的健康！
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