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心理壓力大？教你如何為自己減壓


心理壓力大？教你如何為自己減壓

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心理壓力大？教你如何為自己減壓
教你如何為自己減壓
打造零壓力辦公室
調查發現 ， 白領的壓力70%來自辦公室 。稍稍改造你的辦公環境 ， 也許會對你放松心情有著意想不到的功效哦！
睡覺減壓：
充足的睡眠也可減少壓力 ， 為了你的健康 ， 最好在晚上11點之前上床 。很多白領都習慣于晚上工作到深夜一兩點 ， 甚至更晚 。睡眠不足 ， 很容易引起心理問題 。
運動：
有研究認為 ， 運動可以戰勝憂郁 。運動能夠讓你由于壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來 。如今很多白領也喜歡辦健身卡 ， 但卡的利用率很低 。其實 ， 健身不用練足45分鐘 ， 單純流點汗 ， 忘掉一些煩惱 ， 也許你就會愛上運動 。
養幾條金魚：
金魚游弋的姿態永遠那么從容不迫 。無論是它們在水中悠游的樣子還是斑斕的色彩 ， 都能讓你緊繃的心情有所緩解 ， 也能讓你的眼睛得到片刻休息 。如果你的辦公環境不容許你養金魚 ， 那么準備一些金魚的圖片放在電腦里吧 ， 疲勞的時候播放看看 ， 也是一種愜意的享受 。
準備一雙舒適的平底鞋：
【心理壓力大？教你如何為自己減壓】 不面對客戶的時候 ， 讓你的腳放松下吧 。特別是白領女性 ， 高跟鞋往往讓你從精神到身體都緊繃不已 ， 回到座位上 ， 換上柔軟舒適的平底鞋 ， 能讓你放松一些 。

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