上班族如何鍛煉肌肉( 二 )
6、室內壁球
室內壁球是一項快節奏運動，它能使參加者在較短的時間里獲得較大的運動量 。經常打壁球對人的耐力、爆發力、心肺功能、肌腱力度等功能都有很好的促進作用，同時它還能極大地提高人的身體協調性、反應判斷能力、心理承受能力和自我控制能力，最適合年輕的男性上班族 。
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