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如何養肝護肝 加班族熬夜族養肝護肝小攻略( 二 )


3、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀 ， 其次就是鎂的含量也很豐富 ， 現代專家研究表明 ， 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍 ， 鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況 ， 而鎂則具有消除疲勞的效果 。
熬夜后的最佳早餐
1、鮮奶燕麥片飲 ， 燕麥和鮮奶搭配 ， 營養價值很高;
2、小餛飩茶葉蛋 ， 含有適量的蛋白質、維生素和礦物質;
3、銀耳蓮子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成) ， 銀耳蓮子粥1碗 。
總結：現在的人越來越不注意自己的身體問題 ， 肝臟是人體很重要的器官 ， 每天按著小編提高的幾個小方法調理自己的肝臟 ， 你會發現自己臉色紅潤 ， 口氣清新 ， 眼睛明亮 。和以前有很大改觀 ， 希望每位認真對待自己的小心肝 ， 學會如何保護自己肝臟 ， 能夠擁有一個健康的肝臟 ， 健康的身體 。

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