白領(lǐng)胸悶氣短 適時按摩效果佳
目錄
第一章：白領(lǐng)適時按摩 緩解胸悶氣短
第二章：胸悶氣短是怎么回事？
第三章：治療胸悶氣短的食療方法
白領(lǐng)們因為工作環(huán)境及工作的高度緊張使得白領(lǐng)在辦公室常常出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，那么，白領(lǐng)胸悶氣短怎么辦呢？如何緩解白領(lǐng)胸悶氣短？
白領(lǐng)適時按摩 緩解胸悶氣短
白領(lǐng)女性胸悶常會自覺胸部悶脹及呼吸不暢，尤其是每天的早晨起床后十分明顯 。其實胸悶并不是單一的疾病體征，而更多的是多種原因?qū)е?。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系 。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短 。
婦科疾病中與情志相關(guān)的疾病不在少數(shù)，大多由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起 。白領(lǐng)女性往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短 。
當(dāng)然，也有一些胸悶癥狀是與其他原因相關(guān) 。例如頸椎不舒服所導(dǎo)致的胸悶氣短現(xiàn)象 。經(jīng)臨床驗證，頸椎病反射性引起冠狀動脈痙攣收縮，導(dǎo)致心肌缺血，誘發(fā)心律失常，除心前區(qū)疼痛外，還可有胸悶不適、心悸、氣促等表現(xiàn) 。
在這個季節(jié)，白領(lǐng)女性胸悶正高發(fā)，我們該如何預(yù)防呢？
首先，要保證增強自身免疫力，預(yù)防感冒和及時防治各種呼吸系統(tǒng)疾病，因為只有增強機(jī)體免疫力才能有效抗擊病毒入侵 。還要多運動、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生 。
其次，白領(lǐng)女性更應(yīng)該注重飲食的平衡和調(diào)理，盡量清淡飲食且盡量不吸煙，以避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等 。
最后，當(dāng)女性出現(xiàn)短暫性的胸悶氣短時，可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴 。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采瘢須庵雇矗瑢偈重赎幮陌?jīng) 。手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸 。
胸悶氣短是怎么回事？
1.功能性胸悶
即無器質(zhì)性病變而發(fā)生的胸悶氣短癥狀 。在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、氣短、疲勞的感覺 。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常 。
專家指出，由于焦慮、緊張、情緒激動、精神創(chuàng)傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發(fā)生障礙，受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經(jīng)張力過高的癥狀 。此外，過度勞累，體力活動過少，循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當(dāng)鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應(yīng)，因而產(chǎn)生過度的心血管反應(yīng)而出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀 。
另外，神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等神經(jīng)官能癥，也會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn) 。對于因神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥引起的胸悶氣短癥狀，需要進(jìn)行必要的心理治療，才能從根本上緩解 。
2.病理性胸悶
即有器質(zhì)性病變而發(fā)生的胸悶氣短癥狀 。專家指出，胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性胸悶 。引起病理性胸悶的原因常見的有呼吸道受阻、肺部疾病、心臟疾病、膈肌病變、體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等 。
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生 。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等 。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重 。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病;老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等 。
最后，專家提醒，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶氣短的患者，一定要及時去醫(yī)院就診 。在治療過程中要仔細(xì)加以辨別，區(qū)分是功能性的還是病理性的 。如果是功能性胸悶氣短，則應(yīng)該積極尋找病因，并進(jìn)行必要的心理治療，徹底消除癥狀 。
治療胸悶氣短的食療方法
黑木耳(有效降低血液粘稠度，可防止心血管疾病).
吃葡萄不吐皮，或者每天喝少量紅酒.
建議你用的烹飪油選擇玉米，或橄欖油...盡量不要吃菜油，葵花油，動物油.
還有就是要堅持做有氧運動.建議在傍晚(走路也是一種很好的運動).
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