5大健康助眠術(shù)讓白領(lǐng)睡得香
睡不著、睡不穩(wěn)、睡不夠......失眠已成為現(xiàn)代人的一種流行病 。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或徹夜不能眠，并常伴有日間精神不振、反應(yīng)遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活 。
專家解析，人的正常睡眠是陰陽(yáng)之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果，這種規(guī)律一旦被破壞，就可導(dǎo)致失眠的發(fā)生 。因此，正常的睡眠，依賴于人體的“陰平陽(yáng)秘”，臟腑調(diào)和，氣血充足，心神安定 。
專家總結(jié)，現(xiàn)代人失眠的原因主要有：
1、生活繁忙，常常因工作、學(xué)習(xí)、娛樂、應(yīng)酬而熬夜，擾亂了人體的生物鐘，該睡的時(shí)候不睡，想睡的時(shí)候睡不著 。
2、中醫(yī)講“胃不和則臥不安” 。飲食不節(jié)，損傷脾胃，痰熱上擾心神而致人不寐 。因此，常常應(yīng)酬或有胃腸道疾病的人常常被失眠所困擾 。
3、受工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等紛擾，使人思慮過(guò)度，傷及心脾而成失眠 。
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