上班族應(yīng)酬多傷肝 中醫(yī)6方護(hù)肝( 二 )
最后再介紹幾種對(duì)肝病病人有益的水果、蔬菜，以備選用：香蕉、蘋果、荸薺(馬蹄)、葡萄、石榴;空心菜、薺菜、包菜(即圓白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣 。
一日參考膳食
早餐：黑芝麻、粳米、絲瓜、雞蛋、玉米面等，如黑芝麻粥、絲瓜炒雞蛋、玉米面發(fā)糕;
加餐：桑椹;
午餐：大米、小米、薺菜、胡蘿卜、豬肝、紫菜等，如二米飯、薺菜圓子湯、胡蘿卜炒豬肝、紫菜湯;
加餐：荔枝;
晚餐：南瓜、粳米、蝦仁、冬瓜、小麥面粉等，如南瓜粥、海米冬瓜、家常花卷 。
總結(jié)：上班族要想養(yǎng)好肝臟，不妨照著上文說的去做，那么即使喝酒，也讓你的肝臟健康哦！
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