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刷牙方式不當 這樣刷牙竟會把牙齒刷掉( 二 )


刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式 ， 也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的 ， 而且有些食物的殘渣也清除不掉 。
比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷 ， 下牙從下往上刷 ， 能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣 。
然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下 ， 順便把舌頭尖部也刷刷 。
在刷牙時要盡量避免刷到牙齦 ， 以防使牙齦受傷 。而且在刷牙時口腔兩邊最里面的牙齒也要刷 。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大 ， 很容易造成牙齦出血 。這樣長時間會損害牙齦和牙齒 ， 因此刷牙時要用力均勻一些 ， 不能過猛 。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它們各有優缺點 ， 我們應該根據個人牙齒情況合理選擇 。
出于保護牙齒表面考慮 ， 我建議選用軟毛刷 ， 對牙齒表面損傷較小 。
掌握刷牙的合理時間
在刷牙的時候 ， 切記不可刷兩下就完事 ， 至少要刷3分鐘以上才好 。飯后3分鐘左右刷牙是最佳時間 。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次 ， 如果做不到那最少每天刷2次 。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧著刷牙 ， 漱口杯往往很臟 ， 容易滋生細菌 ， 因此要定期清洗一下 。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把牙刷毛里面的牙膏甩出來 。
總結：關于刷牙的知識就給大家講述到這里 ， 希望大家在以后的生后中能夠按照正確的、科學的刷牙的方法來保護牙齒 ， 以便保護牙齒的健康 。在刷牙時 ， 大家一定要注意按照正確的方法進行 。

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