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吃什么不長(zhǎng)斑 96歲老中醫(yī)喝它60年沒長(zhǎng)一顆斑

臉上如果長(zhǎng)斑的話對(duì)我們的形象影響十分大，所以我們?cè)谏町?dāng)中就要多多注意，那么吃什么不長(zhǎng)斑呢？什么食物預(yù)防長(zhǎng)斑呢？長(zhǎng)斑吃什么好呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！
吃什么不長(zhǎng)斑 96歲老中醫(yī)喝它60年沒長(zhǎng)一顆斑
說到長(zhǎng)壽、延緩衰老，是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是五谷雜糧那么多，該怎么吃最養(yǎng)生呢？看看下面這位老中醫(yī)的方法，會(huì)讓您有所收獲！
北京一名老中醫(yī)已經(jīng)96歲了，面對(duì)鏡頭精力旺盛思路清晰 。他至今都沒有退休，不僅要來自給全國(guó)各地的病人看病，還經(jīng)常參加各種日會(huì)議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊 。
據(jù)他說，他30多歲的時(shí)候精力還沒有現(xiàn)在好，因?yàn)榘滋旖o來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊 。
于是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個(gè)月后他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病 。就這樣，他堅(jiān)持喝了60年 。
吃什么不長(zhǎng)斑 96歲老中醫(yī)喝它60年沒長(zhǎng)一顆斑
這種神奇的粥要怎么做呢？
一碗平常的粥有這么神奇的效果，真的很叫人心動(dòng)，先把粥的熬制方法抄下來：
主要成份： 綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、大棗 30g、枸杞 10g(是1個(gè)人5天的用量) 。
步驟
1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進(jìn)粥煲，加入黃芪水，用大火煮沸，然后改小火煲40 分鐘 。
2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可 。
(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失 。)
此粥最關(guān)鍵的一種成分—-黃芪水
怎么熬黃芪水？ 煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出 。再用這些藥水去煮粥 。
為什么要用黃芪？
因?yàn)辄S芪是中醫(yī)中的五種大補(bǔ)藥之一，有補(bǔ)氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老 。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有抗癌的功效 。
黃芪還可以泡水代茶飲 。注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用 。在這個(gè)粥里面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性 。
不光是黃芪，這碗粥其他的用料作用也各有千秋 。
綠豆
綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，另一重要藥用價(jià)值是解毒 。李時(shí)珍曾指出：綠豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒 。
白扁豆
功能主治：健脾化濕，和中消暑 。用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹 。最好用炒過的白扁豆 。
蓮子
性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神 。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠 。
薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;薏米以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃 。
薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效 。
紅棗
具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品 。
枸杞
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳 。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴 。
吃什么不容易長(zhǎng)斑呢？
1、薏苡仁
《本草綱目》上說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水，以其志濕，故能利關(guān)節(jié)，除腳氣，治痿弱拘攣濕痹，消水腫疼痛，利小便熱淋，亦殺蛔蟲 。可見，薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，有利尿消腫的效果，有助于改善水腫性肥胖 。
2、玉米
最近，德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的 。在這項(xiàng)持續(xù)1年的研究中，專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍 。同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜 。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄 。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利 。
3、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利益者” 。白蘿卜里的消化酵素淀會(huì)在胃中幫助食物的消化，而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用，能增加腸內(nèi)的有益菌繁殖，并加速排出體內(nèi)毒素，能有效改善便秘現(xiàn)象，相對(duì)來說，對(duì)美容也有助益 。

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