身體密碼 身體8大特征揭示健康隱患
我們知道人生最寶貴的財(cái)富是身體健康，如果連健康都沒有了，再多的金錢、身外之物也是沒用的，所以在日常生活中一般發(fā)生疾病都會(huì)產(chǎn)生些蛛絲馬跡，假如身體出現(xiàn)問題或毛病，應(yīng)該及早的引起注意，及時(shí)就診 。
我們所在的生活中，有時(shí)候明明看起來并不起眼的小毛病，大多數(shù)都暗示著你的健康問題，是需要引起警惕的，下面小編就來給大家提個(gè)醒，假如你存在著這八個(gè)現(xiàn)象，那呢提示著你身體存在著健康隱患 。
1.咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素
頭發(fā)和指甲里面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質(zhì)，有助于清除人體內(nèi)由于焦慮產(chǎn)生的多余酸性物質(zhì)，所以很多人會(huì)在緊張時(shí)刻不自覺地咬起指甲來 。補(bǔ)充礦物質(zhì)能幫你改掉這一壞毛病 。
2.上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸
皮膚上的細(xì)小硬性凸起又稱毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過剩現(xiàn)象 。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等 。
3.翹二郎腿或盤腿而坐：血壓過低
如果你平時(shí)血壓偏低，下意識(shí)地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應(yīng)的選擇 。同樣，盤腿而坐或翹著二郎腿會(huì)減少腿部的血流量，防止血壓降低 。
4.皮膚發(fā)黃：甲狀腺功能減退
缺少甲狀腺素時(shí)，體內(nèi)的胡蘿卜素堆積過多，皮膚發(fā)黃也就順理成章 。
5.鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足
上述癥狀說明你的凝血機(jī)制出現(xiàn)問題，在飲食挑剔、老人或營(yíng)養(yǎng)不良人群中較常見 。一般人應(yīng)多吃菠菜、花椰菜和甘藍(lán) 。
6.手抖：缺鎂和維生素B1
在40歲以上人群中約有5%的人會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1 。它們易溶于水，極易被排出人體，需長(zhǎng)期補(bǔ)充攝入 。
7.多汗：糖尿病或缺鉻
數(shù)項(xiàng)研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會(huì)流失大半，這類人應(yīng)嘗試補(bǔ)充鉻 。
8.妊娠紋：缺鋅
妊娠紋常見于懷孕的婦女，不過當(dāng)人突然變胖、長(zhǎng)大時(shí)也會(huì)長(zhǎng)“妊娠紋”，如青春期時(shí) 。應(yīng)多吃貝類、堅(jiān)果、奶酪等富含鋅的食物 。不過，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會(huì)隨水分流失，因此最好連湯一起喝 。
10種癥狀暗示你身體壓力過大
壓力是亞健康的重要原因之一，如果你承受的壓力過大的時(shí)候，身體容易出現(xiàn)一些癥狀 。在身體出現(xiàn)下面這些信息的時(shí)候，提醒你要注意減壓了 。
1.頭痛
華盛頓大學(xué)頭痛研究中心主任托德.施韋特博士表示，從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛 。周末保持平時(shí)的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因 。
2.痛經(jīng)
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍 。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力 。
3.口腔疼痛
美國(guó)牙科協(xié)會(huì)消費(fèi)顧問馬修.米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套 。
4.怪夢(mèng)
壓力過大會(huì)導(dǎo)致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢(mèng)”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢(mèng) 。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠 。
5.牙齦出血
【身體密碼 身體8大特征揭示健康隱患】巴西研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險(xiǎn)更大 。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護(hù)牙齒 。
6.突然出現(xiàn)痤瘡
維克森林大學(xué)皮膚病學(xué)教授吉爾.尤斯帕維齊表示，壓力會(huì)增加患痤瘡炎癥的幾率 。可用水楊酸清洗創(chuàng)面，并抹上不致粉刺的保濕霜 。如果幾周治療仍無效，則應(yīng)看醫(yī)生 。
7.偏愛甜食
賓夕法尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因 。
8.皮膚瘙癢
日本一項(xiàng)涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長(zhǎng)期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍 。焦慮緊張也會(huì)加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀 。
9.過敏加重
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴(yán)重 。
10.肚子痛
除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會(huì)導(dǎo)致肚子痛 。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍 。
六個(gè)身體部位越丑說明你越健康
有些愛美的女性阿朋友總是認(rèn)為身體某些部位長(zhǎng)得太丑而發(fā)愁，認(rèn)為它影響了整體美觀 。甚至做整形美容手術(shù)去掩飾丑的部位 。專家指出，身體有些部位越丑，從另一角度看說明你越健康 。我們應(yīng)該從健康的角度去看待美，去欣賞某些部位的“丑” 。
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