不起眼的白色食物去秋燥療效神奇( 二 )
白蘿卜的功效
1、清腸毒
白蘿卜富含維生素和膳食纖維，不僅如此，白蘿卜葉子的植物纖維的含量也很豐富 。這些植物纖維可以加速腸胃的蠕動，能夠消除便秘，排毒養(yǎng)顏 。皮膚粗糙、臉上長痘的朋友不妨多多食用白蘿卜，不久你就會發(fā)現(xiàn)你的肌膚變好了 。
2、美白抗衰老
白蘿卜含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量特別高 。大家都知道，維生素C可以防止肌膚老化，阻止色斑的形成，從而能夠保持皮膚的白嫩 。
除此之外，白蘿卜中富含維生素A，維生素A和維生素C最明顯的功效就是抗氧化和抑制癌細(xì)胞的生成 。如果我們經(jīng)常食用白蘿卜，就可以減緩衰老和預(yù)防動脈硬化 。
白蘿卜排骨湯
蘿卜和排骨是絕妙的搭配，小編給大家推薦的去燥菜肴就是白蘿卜排骨湯 。我們只需要先把排骨燒熟后再加入白蘿卜塊，然后一起燉熟就可以了 。嘴唇經(jīng)常干裂的朋友不妨多喝這款湯，可以明顯緩解嘴唇干裂的癥狀 。
四、銀耳
小編給大家推薦的最后一款白色食物，就是銀耳了 。銀耳又被稱為白木耳，是屬于真菌類的食物，有著“菌中之冠”的美稱 。銀耳通體雪白，富有彈性，經(jīng)水泡發(fā)后，體積可漲至數(shù)倍 。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘，性平，既可以開胃健脾，又具有很好的滋陰去燥的效果 。
銀耳的功效
1、銀耳的營養(yǎng)價值非常高，銀耳中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、肝糖和礦物質(zhì)，其中氨基酸的種類滿足了人體所必需氨基酸的四分之三以上 。經(jīng)常食用銀耳可以補(bǔ)腎益氣、生津潤肺和補(bǔ)腦提神 。因此，銀耳是想要滋補(bǔ)又想去燥的人群不二的選擇 。
2、銀耳富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀 。另外，銀耳含有大量的水分，泡發(fā)后體積膨大，也具有很好的通便作用 。
冰糖銀耳羹
冰糖銀耳羹不僅可以去燥，還非常適合秋季進(jìn)補(bǔ) 。我們只要將適量的銀耳、紅棗、冰糖和枸杞一起熬煮成湯就可以了，冰糖銀耳羹不僅口味香甜，還可以美容養(yǎng)顏和潤肺去燥 。
結(jié)語：對于秋季養(yǎng)生保健來說，去秋燥算得上是重頭戲 。想要去燥，我們除了多喝水以外，還可以多吃一些白色的食物 。因為白色食物可以入肺，幫助我們潤肺去燥 。在我們的生活中，有很多不起眼的白色食物，去秋燥的效果非常神奇 。除了上述四種以外，還有百合、杏仁等等，大家不妨回家試試吧！
推薦閱讀
- 急性闌尾炎手術(shù)后的飲食問題
- 眼皮跳的食療方法都有什么
- 口腔潰瘍到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一個“情”惹的禍
- 便秘能吃白芍嗎
- 靈芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗臉?biāo)欲}的做法
- 護(hù)肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效與作用 山楂湯幫你排毒補(bǔ)胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐