血糖高吃什么水果最好糖尿病患者吃水果有什么講究？ _糖尿病患者

糖尿病人吃水果有一個(gè)大前提，那就是病情穩(wěn)定，血糖控制水平尚可，并且在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)血糖波動(dòng)幅度較為穩(wěn)定。具體來說就是空腹血糖值<7.0，餐后兩小時(shí)血糖值<10.0 。

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1、血糖控制不佳的患者，應(yīng)該停止食用水果。
水果中糖包括葡萄糖、果糖、蔗糖，還有一些水果含有少量的淀粉，如芒果和香蕉。水果中的糖進(jìn)入胃腸道，消化吸收較快，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)快速升高血糖。若食用不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)升高血糖，使患者病情反復(fù) 。
2、血糖控制平穩(wěn)的糖尿病患者可以適量吃部分含糖量相對(duì)較低、升糖指數(shù)相對(duì)較低的水果。
【血糖高吃什么水果最好糖尿病患者吃水果有什么講究？】水果中含有豐富的維生素、膳食纖維和果膠，對(duì)健康有利，甚至有一定的輔助降糖作用。

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3、糖尿病患者吃水果的講究
空腹血糖值<7.8，餐后兩小時(shí)血糖值<10.0;血糖水平持續(xù)較高，或近期波動(dòng)幅度較大，應(yīng)停止吃水果。
水果不同正餐合在一起吃，應(yīng)作為兩餐之間的加餐，或容易出現(xiàn)血糖偏低的時(shí)段之前進(jìn)食水果。
含糖量低于10%且升糖指數(shù)低的水果最佳，含糖量在10%到20%之間的少量吃，含糖量超過20%的應(yīng)盡量不吃或淺嘗輒止。
每日水果進(jìn)食不超過200g，最好選擇個(gè)頭小的的或分食個(gè)頭較大的水果，上午下午各吃100g 。

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水果不切小塊，咬著吃最好。不榨果汁。能不削皮的就盡量不要削皮。
不吃熟透發(fā)酵的水果，這樣的水果含量量更高，升糖影響更大。可選擇“生”一點(diǎn)的，比如青香蕉的升糖負(fù)荷就比熟透的軟皮黑斑香蕉低很多。
吃水果的時(shí)候記得檢測(cè)血糖水平，根據(jù)自身實(shí)踐做出合理的安排。
吃水果應(yīng)記得扣減相應(yīng)熱量的主食，200克水果的熱量相當(dāng)于生重25克的主食。