秋季養(yǎng)生粥食譜大全及做法竅門(mén)女性喝這2款粥養(yǎng)人又美顏 _秋季

微風(fēng)習(xí)習(xí)，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，不僅讓人抵抗力降低，連敏感脆弱的腸胃也受牽連，稍不注意自己便會(huì)被感冒及發(fā)燒盯上，這時(shí)候該怎么辦?秋季養(yǎng)生粥食譜大全及做法竅門(mén)揭秘，女性喝這2款粥養(yǎng)人又美顏，輕松讓身體順利適應(yīng)熱冷交換的過(guò)程。接下來(lái)，大家就和小編一起來(lái)看看吧。

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山藥安神粥
材料：
新鮮山藥300公克、蓮子10顆、紅棗3顆、枸杞3錢(qián)、黑糯米1兩、白糯米1兩、桂圓肉2兩、米酒1大匙、冰糖適量

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做法：
首先，將黑糯米、白糯米洗凈浸泡3-4小時(shí)，蓮子用水洗干凈，紅棗洗干凈泡軟去核，山藥去皮切成小塊;然后，將1000毫升睡放入鍋中煮開(kāi)，放入所有材料，謹(jǐn)記米酒、冰糖除外，用大火煮10分鐘左右，調(diào)小火熬煮2小時(shí);最后，加入米酒、冰糖即可食用。
功效：以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃，絕對(duì)是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。山藥安神粥，不僅可以補(bǔ)氣血，改善膚色，也可以補(bǔ)腎溫胃，還超級(jí)適合經(jīng)常失眠、腸胃功能不好的患者。

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栗子粥
材料：
大米粥1小碗、栗子3個(gè)、鹽少許
做法：
首先，將栗子的硬殼剝掉，再將其切碎;然后，放入適量水，將栗子煮熟;之后，將栗子與大米粥混合同煮;最后，加入適量鹽巴即可食用。
功效：由于板栗中含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，因此可以給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)成分，也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，建議精致豬豬女一定要多吃。
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