白粥怎么煮好吃又營養(yǎng) 白粥怎么煮 _怎么

粥是我國的一種傳統(tǒng)美食，自有文字記載開始，就有了粥的概念。時(shí)至今日，粥作為早餐主力軍，仍被很多人喜歡。尤其是到了冬天，天氣寒冷，喝一碗熱粥，不僅暖胃，還能補(bǔ)水。好消化，好吸收，老少皆宜。天氣漸冷，分享7款早餐粥，有甜有咸，溫暖滋潤，換著煮給家人吃吧。

文章插圖
一，香菇雞肉粥1 ，大米淘洗干凈，放在冰箱浸泡一個(gè)晚上。
2 ，雞腿洗凈，兩面切花刀。再撒些鹽抹勻，腌制20分鐘。
3 ，將雞腿放在蒸鍋里蒸熟。冷涼后將雞肉撕成小塊。

文章插圖
4 ，再準(zhǔn)備一些配菜。菠菜洗凈，開水燙半分鐘撈出，切成小段。香菇洗凈，開水煮一分鐘后撈出，切成片。胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁。
5 ，鍋中加水煮開，將浸泡好的大米洗凈放進(jìn)來。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子，煮15分鐘左右。
6 ，大米煮至開花，將香菇、胡蘿卜、雞肉全部倒入鍋中，大火煮開后小火再煮10分鐘左右。
7 ，大米煮至黏稠，最后把菠菜倒進(jìn)來，再加鹽、胡椒粉調(diào)味，拌均就可以了。

文章插圖
二，紅棗紅豆糯米粥1 ，紅豆提前浸泡至少4個(gè)小時(shí) ，或者放在冰箱浸泡一個(gè)晚上。
2 ，將泡好的紅豆和糯米一起淘洗干凈，開水下鍋，攪拌開來，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3 ，紅棗去核，將果肉剪成小塊。

文章插圖
4 ， 20分鐘后將紅棗倒入鍋中，根據(jù)個(gè)人喜好，再加些紅糖進(jìn)來調(diào)味。
5 ，繼續(xù)小火煮，待粥煮至粘糯濃稠的狀態(tài)就可以了。軟糯清甜，棗香濃郁，非常好喝。

文章插圖
三，南瓜銀耳糯米粥1 ，銀耳涼水或者溫水泡發(fā) 。
2 ，南瓜去皮洗凈，切成小塊。
3 ，泡好的銀耳洗凈，剪去蒂部，再撕成小塊。

文章插圖
4 ，砂鍋中加水煮開，把銀耳和糯米放進(jìn)來，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉25分鐘左右。
5 ，待銀耳煮出膠質(zhì) ，放入南瓜塊，再煮15分鐘左右。
6 ，最后加入冰糖增加風(fēng)味，再煮5分鐘就可以了。非常滋潤的一款粥，現(xiàn)在吃正當(dāng)時(shí) 。

文章插圖
四，皮蛋瘦肉粥1 ，大米洗凈，冰箱冷藏浸泡一個(gè)晚上。第二天早上將大米再次洗凈，開水下鍋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右。
2 ，豬肉切成薄片，用清水抓洗幾遍去腥。然后加鹽和淀粉抓勻，腌制10分鐘。
3 ，皮蛋切成小塊。如果不喜歡溏心的，可以將皮蛋放在蒸鍋蒸5~8分鐘。

文章插圖
4 ，待大米煮至黏稠，將肉片和皮蛋放進(jìn)來，用筷子將肉片攪散開，再煮3~5分鐘。
5 ，最后加姜絲、鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味即可。鮮香四溢，超級(jí)美味。

文章插圖
五，西蘭花鮮貝粥1 ，大米淘洗干凈，開水下鍋。大火煮開后轉(zhuǎn)小火將其煮至大米開花。
2 ，鮮貝提前泡發(fā) ，洗凈后撕成小塊。
3 ，西蘭花切成小朵，胡蘿卜去皮洗凈切成小丁。

文章插圖
4 ，西蘭花開水下鍋，大火焯水半分鐘后撈出。
5 ，大米煮至開花，將鮮貝下入鍋中，再煮10分鐘左右。
6 ，最后將西蘭花和胡蘿卜倒入鍋中，煮3分鐘后加鹽和胡椒粉調(diào)味就好了。不用放雞精、味精，也是非常鮮美的一款粥。營養(yǎng)滿滿，適合吃早餐。

文章插圖
六，紅糖山藥小米粥1 ，小米淘洗干凈，開水下鍋，蓋上蓋子，小火先煮15分鐘。
2 ，山藥去皮，切成滾刀小塊。紅棗洗凈，去核后將果肉切成小塊。
3 ，小米煮了15分鐘，將山藥和紅棗放進(jìn)來，再煮15分鐘左右。

文章插圖
4 ，山藥煮熟，最后根據(jù)個(gè)人口味，加入適量紅糖調(diào)味，煮兩分鐘即可。香香甜甜，溫暖滋補(bǔ) ，冬天喝最好了。

文章插圖
七，南瓜薏米粥1 ，薏米、糯米、大米2：1：1淘洗干凈，浸泡一個(gè)晚上。
2 ，早上將米再次淘洗干凈，開水下鍋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。
3 ，南瓜去皮去籽，洗凈后切成小塊。

文章插圖
4 ， 20分鐘后將南瓜放入鍋中，再次煮開，轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘左右。
5 ，南瓜煮至軟爛，粥就煮好了。可以根據(jù)個(gè)人口味放些冰糖或者紅糖調(diào)味，當(dāng)然南瓜本身有甜味，不放糖味道也很好。
以上七款粥，做法都比較簡(jiǎn)單，大家都可以嘗試做一做。除了早上現(xiàn)煮，也可以用電飯煲預(yù)約煮粥，節(jié)約早上的時(shí)間，省事省心。
【白粥怎么煮好吃又營養(yǎng) 白粥怎么煮】大家好呀，我是飯飯！喜歡廚房，喜歡做飯，用一日三餐來記錄平淡的生活。沒有特殊情況，每天都會(huì)更新，感謝大家的和點(diǎn)贊，祝您和您的家人生活愉快！