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血壓低吃什么好 注意補氣保健


【血壓低吃什么好 注意補氣保健】多食補氣血、溫補脾腎的食物 ， 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品 ， 具有養心益血、健脾補腦之力 ， 可常食用 。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益 。多喝湯 ， 多飲水 ， 增加鹽份攝入 。所以 ， 低血壓患者應該加強營養 ， 葷素兼吃 ， 合理搭配膳食 ， 保證攝入全面充足的營養物質 ， 使體質從纖弱逐漸變得健壯 。
宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物 ， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。糾正貧血 ， 有利于增加心排血量 ， 改善大腦的供血量 ， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀 。
宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品 ， 如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食 。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高) 。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品 ， 適量常吃 ， 有利于提高血膽固醇濃度 ， 增加動脈緊張度 ， 使血壓上升 。

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