夜貓族養(yǎng)生 緩解熬夜眼疲勞4招
熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了 。這些都會造成眼睛的疲勞 ， 怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢？下面小編給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法 。對于經(jīng)常熬夜的你來說值得一看哦！
1.伸出援手
摩擦雙手 ， 直至它們暖和為止 。然后 ， 閉上雙眼 ， 用手掌蓋住眼圈 。勿壓迫雙眼 ， 蓋住即可 。深緩地呼吸 。每天這樣作20分鐘 。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下 ， 有助于清潔眼睛 ， 并給眼睛小小的按摩 。
3.注意光線
在微暗的燈光下閱讀 ， 不會傷害眼睛 ， 但若光線未提供足夠的明暗對比 ， 將使眼睛容易疲勞 。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線） 。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈 。
4.中斷你的工作
【夜貓族養(yǎng)生 緩解熬夜眼疲勞4招】如果連續(xù)使用電腦6-8小時 ， 應每2-3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘 。
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