女人經(jīng)期食酸味食物更好
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女人經(jīng)期食酸味食物更好
女人經(jīng)期食酸味食物更好
【女人經(jīng)期食酸味食物更好】 中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)水出諸腎”，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺 。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)，因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的 。
哪些食物可以吃？
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，推薦幾款食療湯水：
黑木耳紅棗飲：
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者 。
姜棗紅糖水：
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗 。功效：具有溫經(jīng)散寒的功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性 。
烏梅紅糖飲：
材料：烏梅15克，紅糖30克 。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效 。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血 。
山楂桂枝紅糖湯：
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用 。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效 。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華 。
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