骨質(zhì)增生老年人日常生活護理
對于老年人來說 ， 已經(jīng)辛苦了一輩子 ， 所以到了該享福的年齡 ， 一定要注意自己日常生活的護理 ， 因為對于日常生活的護理做得特別到位 ， 就能有效地提高你的壽命 ， 提高你生活的質(zhì)量 ， 所以很多骨質(zhì)增生的老年人 ， 要做好日常護理 ， 然后通過細致的護理 ， 才能讓自己的骨質(zhì)增生盡快的治療改善 ， 如果你還想了解更多 ， 看看下面解答 。
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一.要增加多種維生素的攝入 ， 如維生素A、B1、B6、B12、C和D等.
洪·強·醫(yī)·療
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二、避免在潮濕處睡臥 ， 不要汗出當(dāng)風(fēng) ， 不要在出汗后 ， 即洗涼水浴或洗腳 ， 以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負荷過重.
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三、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應(yīng)休息.避免深蹲、負重 ， 上下樓梯等活動 ， 同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥 ， 堅持以上訓(xùn)練為主
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四.要適當(dāng)增加戶外活動 ， 盡量避免長期臥床休息.
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五.進食高鈣食品 ， 以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要.老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右 ， 即每日成分鈣不少于1200毫克 ， 故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果 ， 必要時要補充鈣劑.
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六.超體重者宜控制飲食 ， 增加活動 ， 減輕體重 ， 以利于減輕關(guān)節(jié)負重.
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七、早期患者關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié) ， 堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練 ， 即取臥或坐姿 ， 雙下肢伸直 ， 用力繃緊大腿前方肌肉群 ， 持續(xù)10~20秒 ， 放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日堅持0.5~1小時步行 ， 自我按摩雙腿.
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八.蛋白質(zhì)的攝入要有限度 ， 食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出.
【骨質(zhì)增生老年人日常生活護理】骨質(zhì)增生老年人日常生活護理 ， 以上就做了全面的介紹 ， 相信很多出現(xiàn)骨質(zhì)增生的老年人 ， 通過以上的內(nèi)容了解 ， 已經(jīng)了解了他的日常生活護理 ， 了解以后 ， 只要做好骨子增生的日常護理 ， 就能使得自己盡快的通過有效的治療 ， 使得自己康復(fù)更快 。
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