月經(jīng)期間喝什么湯補(bǔ)血
【月經(jīng)期間喝什么湯補(bǔ)血】月經(jīng)期間最好是喝一些比較又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血湯以及蛋白質(zhì)湯 ， 這些湯類對(duì)于身體的恢復(fù)是有很大幫助的 。一般月經(jīng)期間我們最好是喝三紅湯或者四物湯 ， 也可以喝紅棗湯等 ， 女性朋友可以根據(jù)自己的口味去選擇補(bǔ)血湯 ， 這樣對(duì)于你們提高體內(nèi)的血液容量是比較有幫助的 ， 希望女性朋友們可以根據(jù)自己的需要選擇 。
一、三紅湯材料：紅棗 ， 紅豆 ， 花生紅衣 。做法：將三種材料一同放入鍋中 ， 熬成湯汁即可 。這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易 ， 材料容易購(gòu)買 ， 做法簡(jiǎn)單 ， 能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白 。
二、四物湯材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽 。做法：1排骨洗凈斬塊 ， 汆水后撈起 。2將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈 ， 煮沸瓦煲里的水 ， 放入所有材料 ， 用大火煮沸之后 ， 轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí) ， 然后用食鹽調(diào)味即可 。
三、銀耳南瓜補(bǔ)血湯材料：南瓜 ， 干蓮子 ， 銀耳 ， 紅棗 ， 冰糖 。做法：1銀耳用溫水泡發(fā) ， 南瓜去皮切滾刀塊 ， 蓮子洗凈去芯 ， 紅棗洗凈 。2燒開(kāi)一鍋水 ， 放入銀耳和蓮子 ， 用小火煮15分鐘 ， 然后放紅棗再煮5分鐘 ， 最后放南瓜 ， 煮至南瓜變軟即可 。
四、百合白果牛肉湯材料：百合 ， 白果 ， 紅棗 ， 牛肉 ， 生姜 。做法：1白果去殼 ， 浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈 ， 紅棗去核 。2牛肉切片 。將百合、白果、生姜放入鍋內(nèi) ， 加入適量的水 ， 用大火煮沸之后 ， 改小火煲至百合、白果熟爛 ， 然后加入牛肉煮熟 ， 用食鹽調(diào)味即可 。
五、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔 ， 云耳 ， 紅棗 ， 生姜 。做法：1將云耳、紅棗洗凈 ， 用清水浸泡 ， 撕開(kāi)、去核 。2黃鱔宰殺干凈 ， 用熱水燙去黏液 ， 洗凈切段 ， 和生姜一同放入鍋中 ， 加水煮沸后 ， 改文火煲一個(gè)小時(shí) ， 然后用食鹽調(diào)味即可 。
根據(jù)這篇文章對(duì)于月經(jīng)期間應(yīng)該喝什么湯可以補(bǔ)血的介紹 ， 相信你們應(yīng)該都知道月經(jīng)期間可以喝銀耳南瓜補(bǔ)血湯以及百合白果牛肉湯等 ， 這些湯類對(duì)于你們補(bǔ)血是比較有幫助的 ， 所以我們建議女性朋友們可以選擇月經(jīng)期間的補(bǔ)血湯 。
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