更年期口干舌燥應(yīng)該怎么辦呢？
女性在45歲之后一般都會(huì)慢慢進(jìn)入更年期 ， 一些人甚至在這個(gè)之前就已經(jīng)提前進(jìn)入更年期了 。女性在更年期的時(shí)候生理、情緒等各方面都會(huì)發(fā)生變化 ， 這個(gè)時(shí)候人們比較大的感受就是情緒差 ， 容易生氣、發(fā)怒、發(fā)脾氣 ， 睡眠質(zhì)量也會(huì)下降 ， 容易失眠 。還會(huì)發(fā)生口干舌燥的現(xiàn)象 ， 這應(yīng)該怎么辦呢？
治療老年性口干 ， 中醫(yī)推薦兩看藥茶供大家參考
驗(yàn)方1
枸杞子30克 ， 麥冬10克 ， 甘草3克 。水煎服 ， 每日1劑 ， 分早晚2次服 。一般連服3~4劑便可消除口干癥狀 。
驗(yàn)方2
旱蓮草30克 ， 生地12克 。水煎兩次取汁代茶飲 ， 每日1劑 ， 一般服藥1劑見效 ， 1~2周可愈 。
老人口干吃什么
1、飲食干稀結(jié)合：
吃飯時(shí)盡量多喝湯湯水水 ， 注意不宜過咸 ， 避免辛辣食物 。
2、口嚼枸杞：
枸杞性味甘平 ， 可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津 ， 對(duì)緩解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前 ， 老人可嚼服約10克的枸杞 ， 或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服 。
【更年期口干舌燥應(yīng)該怎么辦呢？】3、多吃帶酸味的新鮮蔬果：
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等 ， 它們都含有豐富粗纖維 ， 咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌 。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法 。
4、常含棗核：
吃完棗后將棗核含在嘴里 ， 也有促進(jìn)唾液分泌的作用 。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀 。
5、常做“生津操”：
每日清晨洗漱后和晚上睡前 ， 用舌尖微頂上腭 ， 幾分鐘后有津液涌出 ， 待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時(shí) ， 用舌頭繞觸口齒 ， 待口內(nèi)唾液聚滿 ， 徐徐咽下 。
口干舌燥大部分的原因是由于空氣比較干燥 ， 人的體內(nèi)的內(nèi)火重、肺火旺、肝火旺 ， 引起的 ， 另外 ， 在更年期的女性內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào) ， 也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥 ， 因而總是很煩渴 。這個(gè)時(shí)期要注意補(bǔ)水 ， 多吃水果、喝湯 ， 喝茶 ， 盡量讓自己平心靜氣 。
推薦閱讀
- 得了心臟心肌缺血應(yīng)該注意什么飲食
- 氣血不足應(yīng)該吃啥
- 嘴里口腔潰瘍應(yīng)該吃什么？
- 婦女更年期病癥的飲食調(diào)養(yǎng)方法
- 身體易疲勞應(yīng)該吃什么呢？
- 高血壓能吃芒果嗎
- 更年期吃什么好 保健食療讓夕陽更美
- 治療便秘應(yīng)該吃什么啊？
- 濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么呢
- 有助卵泡發(fā)育應(yīng)該吃什么？