血液檢查膽固醇高該怎么辦
血液檢查膽固醇高 ， 是許多患者通常會(huì)遇到的一個(gè)情況 。如果你檢查的血液時(shí)候 ， 發(fā)現(xiàn)你血液中膽固醇含量偏高的話 。就一定要引起注意了 。因?yàn)槟懝檀计?nbsp;， 會(huì)引起許多疾病 ， 例如說腦出血 ， 腦血栓 。膽固醇偏高都是因?yàn)槲覀兪秤昧诉^多含脂肪高 ， 膽固醇高的食物 ， 就會(huì)引起血液中含有大量的膽固醇 。膽固醇偏高 ， 是一種非常恐怖的現(xiàn)象 ， 我們必須遏制血液中的膽固醇才能保證自己身體的健康 。
1.限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其是多吃含纖維素多的蔬菜 ， 可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收 。不過 ， 不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入 ， 因?yàn)橐恍┍匦柚舅岬臄z入對(duì)身體是有益的 。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的 。各種植物油類 ， 如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸 ， 而動(dòng)物油類 ， 如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸 。食物的膽固醇全部來自動(dòng)物油食品 ， 蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子和腦等 ， 含膽固醇較高 ， 應(yīng)忌用或少用 。
2.改變做菜方式： 做菜少放油 ， 盡量以蒸 ， 煮 ， 涼泮為主 。少吃煎炸食品 。
3.限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯 ， 使血漿中甘油三酯的濃度增高 ， 所以應(yīng)限制甜食的攝入 。
4.減輕體重：對(duì)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人 ， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重 ， 以每月減重1～2公斤為宜 。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì) 。
5.加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉：體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗 ， 而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝 ， 提高體內(nèi)某些酶 ， 尤其是脂蛋白酯酶的活性 ， 有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解 ， 從而降低血中的脂質(zhì) 。
6.戒煙 ， 少飲酒：適量飲酒 ， 可使血清中高密度脂蛋白明顯增高 ， 低密度脂蛋白水平降低 。因此 ， 適量飲酒可使冠心病的患病率下降 。酗酒或長(zhǎng)期飲酒 ， 則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯 ， 使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥 。因此 ， 中年人還是以不飲酒為好 。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍 ， 且與每日吸煙支數(shù)呈正比 。
7.避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮 ， 可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高 。凡有這種情況 ， 可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑(遵醫(yī)囑) 。
【血液檢查膽固醇高該怎么辦】沒有哪種疾病會(huì)無緣無故的發(fā)生 。如果你產(chǎn)生了頭暈 ， 惡心 ， 嘔吐等癥狀 。甚至出現(xiàn)了 ， 腦血栓 ， 腦疫癥等癥狀 。就需要考慮你是否患有血液膽固醇偏高 ， 這個(gè)現(xiàn)象 。在日常的體檢中 ， 我們也應(yīng)該隨時(shí)檢查血液中的膽固醇 ， 膽固醇一旦偏高 ， 就會(huì)給人體帶來不可逆轉(zhuǎn)的后果 。
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