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小寒過后胃口不佳可來點(diǎn)山楂 小寒養(yǎng)生

小寒一過 ， 我國就將進(jìn)入“出門冰上走”的三九、四九天 。寒冷的天氣人的胃口總是不錯 ， 因?yàn)榭傆X得吃飽了才能抵御寒冷的天氣 。可胃口好了 ， 難免會加重我們的腸胃負(fù)擔(dān) ， 怎么辦呢？中醫(yī)推薦來點(diǎn)山楂！
中醫(yī)評山楂
酸甘 ， 微溫 。入脾、胃、肝經(jīng) 。
功用主治：消食積 ， 散瘀血 ， 驅(qū)絳蟲 。治肉積 ， 百瘕 ， 痰飲 ， 痞滿 ， 吞酸 ， 瀉痢 ， 腸風(fēng) ， 腰痛 ， 疝氣產(chǎn)后兒枕痛 ， 惡露不盡 ， 小兒乳食停滯 。消食健胃 ， 行氣散瘀 。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥 。
據(jù)專家介紹 ， 山楂里含氨基酸 ， 維生素 ， 還有微量元素 ， 有人統(tǒng)計(jì)100克山楂就含有維生素C89克 ， 相當(dāng)于胡蘿卜里的八九倍 ， 另外山楂里還含有纖維素 ， 它可以促進(jìn)腸蠕動 ， 幫助消化 ， 山楂含有胃蛋白酶 ， 胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性 ， 所以它能促進(jìn)蛋白脂肪的分解 ， 有利于食積 ， 幫助消化 。
山楂對預(yù)防動脈硬化 ， 心腦血管病也有很好的作用 ， 如果你覺得把山楂當(dāng)水果吃有些單調(diào) ， 那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等 。而且山楂與月季花紅糖煮水 ， 可以治療因?yàn)槭軟鲆鸬耐唇?jīng) ， 山楂加上益母草治療產(chǎn)后惡露不盡 ， 山楂加上丹參代茶飲可以緩慢的緩解高血壓 ， 高血脂 ， 胸悶等等這些不適的癥狀 ， 山楂加上麥冬加上荷葉 ， 經(jīng)常用它來泡水含漱 ， 漱嘴 ， 對于頭頸部腫瘤放療引起的口干舌燥 ， 有滋陰清熱解毒的作用 。
山楂食用禁忌
1、專家建議最好不要空腹吃山楂 ， 而且不是所有的人都適合吃山楂 。
2、脾胃虛弱者不宜多食 。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制 ， 尤其是兒童 ， 正處于牙齒更替時期 ， 長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等 ， 對牙齒生長不利 。另外 ， 山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進(jìn)食過多會使血糖保持在較高水平 ， 沒有饑餓感 ， 影響進(jìn)食 ， 長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等 。糖尿病患者不宜食用 ， 可適當(dāng)食用山楂鮮果 。食用后要注意及時漱口刷牙 ， 以防傷害牙齒 。
3、孕婦莫吃山楂！孕婦早期妊娠反應(yīng) ， 喜歡選擇味道酸的水果 ， 但不要選擇山楂 ， 因?yàn)樯介衅蒲⒂俚淖饔?nbsp;， 能刺激子宮收縮 ， 可能誘發(fā)流產(chǎn)！產(chǎn)后服用可促進(jìn)子宮復(fù)原 。
4、山楂不能跟人參 ， 還有維生素K ， 碳酸氫鈉一些堿性的東西同用 ， 動物內(nèi)臟里頭 ， 特別像肝臟里頭含有鐵含有鋅 ， 這些化學(xué)物質(zhì)在酸楂的酸性當(dāng)中也容易起反應(yīng) ， 影響吸收 ， 所以酸楂跟動物的肝臟最好不要同煮 。
24節(jié)氣小寒養(yǎng)生吃什么好
小寒是第二十三個節(jié)氣 ， 在1月5-7日之間 ， 太陽位于黃經(jīng)285° 。對于中國而言 ， 小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子 。根據(jù)中國的氣象資料 ， 小寒是氣溫是最低的的節(jié)氣 ， 只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的 。
“臘八粥”
飲食上“小寒”節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥” 。《燕京歲時記》中記載“臘八粥者 ， 用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等 ， 合水煮熟 ， 外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄 ， 以作點(diǎn)染 。”上述食品均為甘溫之品 ， 有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效 。我國古人稱“粥飯為世間第一補(bǔ)人之物” ， 認(rèn)為吃粥可以延年益壽 ， 李時珍在《本草綱目》上說：粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒” 。張耒的《粥記》中也說：“每日起 ， 食粥一大碗 ， 空腹胃虛 ， 谷氣便作 ， 所補(bǔ)不細(xì) ， 又極柔膩 ， 與腸胃相得 ， 最為飲食之妙訣 。”
麒麟鱸魚
為溫養(yǎng)陽氣、斂陰津于內(nèi) ， 還可食鱸魚 。《本草綱目》記載：“味甘平 ， 入肝脾腎經(jīng) ， 有補(bǔ)五臟 ， 益筋骨 ， 治水氣 ， 多食宜人 ， 曝干甚香 ， 益肝腎 ， 安胎補(bǔ)中 。” 。
梨
此時令 ， 水果中以食梨為佳 。梨 ， 醫(yī)書記載性寒 ， 味甘 ， 微酸 ， 入肺胃心肝經(jīng) 。主治熱嗽 ， 止渴 ， 治客熱中風(fēng)不語 ， 止心煩、氣喘 。能夠調(diào)肺涼心 ， 消痰降火 ， 解瘡毒 。但脾胃虛弱者不宜多食 。
最后 ， 給大家推薦一道益壽鴿蛋湯
原料：枸杞、黃精各10克 ， 鴿蛋4個 ， 冰糖適量 。做法：1.將枸杞、黃精洗凈切碎 ， 待用 。2.鍋中注入適量清水 ， 加入以上食材 ， 煮沸后約15分鐘把鴿蛋打破后逐個下鍋內(nèi) ， 同時將冰糖入鍋同煮至熟即成 。
功效：補(bǔ)肝腎 ， 益氣血 ， 潤沛滋陰 。
特別要提醒您注意的是 ， 此節(jié)氣也是一年中心腦血管病及呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率最高的時期 。因此平時患有高血壓、冠心病、高血脂癥、哮喘的病人要注意保暖防寒 ， 合理調(diào)整飲食 ， 注意早預(yù)防 ， 樹立科學(xué)的養(yǎng)生觀和養(yǎng)生之法 。
小寒養(yǎng)生吃什么好
小寒養(yǎng)生要吃一些溫?zé)崾澄?br /> 溫?zé)崾澄锟梢匝a(bǔ)益身體 ， 防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲 。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等 。特別要提出的是 ， 小寒時節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié) 。
生活中常見的御寒食物有
根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān) 。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽 ， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。
辛辣食物
冬季是吃辣的好時節(jié) ， 而且辣椒中含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性揮發(fā)油 ， 胡椒含胡椒堿 。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 增加體溫 ， 但是切記不可多食否則容易上火 。
肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好 。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高 ， 有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效 。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快 ， 內(nèi)分泌功能增強(qiáng) ， 從而達(dá)到御寒作用 。
含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌 。
含鐵高的食物
【小寒過后胃口不佳可來點(diǎn)山楂 小寒養(yǎng)生】研究發(fā)現(xiàn) ， 人體血液中缺鐵也怕冷 。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃ ， 產(chǎn)熱量少13% ， 當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后 ， 其耐寒能力明顯增強(qiáng) 。

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